藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間 視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老 化功能不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。
適度的休息
對(duì)于使用頻率很高的眼睛，也很容易疲勞，長(zhǎng)期以來(lái)一直對(duì)著電腦的手機(jī)，不影響眼睛的光度也不一樣，所以眼睛經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，應(yīng)該適當(dāng)休息一段時(shí)間，這樣可以緩解眼睛疲勞。
毛巾熱敷
一旦眼睛疲勞，就可能出現(xiàn)干眼癥，所以你可以用熱毛巾敷眼，幫助緩解眼部疲勞，同時(shí)也能及時(shí)為眼部保濕效果，它可以防止干眼癥，熱毛巾可謂是治療眼部疲勞的萬(wàn)用神器。
眼保健操
眼保健操可以緩解眼部疲勞，很好，還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，能防止黑眼圈和眼部皺紋，有助于眼部鍛煉增強(qiáng)視力的作用，不再有工作的人有空閑時(shí)間，我們應(yīng)該做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。多做眼保健操對(duì)明目效果十分好。
滴眼液
眼藥水有助于眼睛濕潤(rùn)，防止眼睛長(zhǎng)時(shí)間干燥。對(duì)角膜有很好的保護(hù)作用。這是一款很好的眼部保護(hù)產(chǎn)品。
調(diào)光
對(duì)于經(jīng)常需要使用眼睛的工人，我們必須調(diào)整電腦和手機(jī)的光線(xiàn)，好用柔和的光線(xiàn)，這樣可以減少眼睛的刺激，減輕眼睛疲勞。
所以買(mǎi)電腦前，好讓銷(xiāo)售推薦一款刺激小的屏幕。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞患者要有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，此外要避免經(jīng)常吸煙喝酒的情況，空閑的時(shí)候可以經(jīng)常按摩眼睛，如果是疾病引起的眼疲勞，要盡早治療。
