眼疲勞的情況對于學(xué)生以及上班族來說是很熟悉的了，平時(shí)用眼多，所以眼睛就會(huì)很累。眼疲勞的原因其實(shí)除了用眼多之外，還有別的原因。眼疲勞怎么辦?想要改善眼疲勞，那么今天的文章你一定要看，眼疲勞吃什么?答案就在下文哦!

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　現(xiàn)在近視的人很多，特別是學(xué)生中，超過半數(shù)的人都戴著眼鏡。眼鏡的選擇是很重要的，我們不能隨意的去買一副眼鏡就戴上，而是必須要合適自己。這樣的眼鏡能讓我們看得更加清楚，不容易產(chǎn)生眼睛疲勞的問題，大家要注意哦。

　　妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　眼睛感覺到疲勞，其實(shí)和眼睛累了有很大的關(guān)系。如果你每天用眼的時(shí)間很長，并且中間沒有什么休息的時(shí)間，那么眼睛自然就會(huì)感覺到疲勞了。每天用眼的時(shí)間要控制，一個(gè)小時(shí)左右休息幾分鐘，這樣你的眼疲勞會(huì)好很多的。

　　妙招三、多眨眨眼

　　眨眼居然還能緩解眼睛疲勞?沒錯(cuò)，而且效果很好，快點(diǎn)試試看吧!眨眼這個(gè)動(dòng)作看似簡單，其實(shí)是可以讓眼睛里的分泌液布滿我們整個(gè)眼球的，讓眼睛處于濕潤的狀態(tài)。如果總是忘記眨眼，那么我們的眼睛就很干、很疲勞。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時(shí)候，用手搓熱，然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時(shí)工作的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。

　　妙招六、補(bǔ)充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。