眼睛腫可以說是比較常見的一種癥狀，很多人在生活中應該會遇到這個問題，能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會引起水腫。一旦出現了眼睛腫的癥狀，我們應該怎么辦呢?有的食物可以緩解眼睛腫脹，吃什么好呢?下面就詳細的介紹一下。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
我們會發現經常眼睛腫的人們會有一個共同的特點，那就是血液循環不通暢，如果我們身體代謝比較弱，像是在睡覺之前喝了水或者平時久坐久站，這樣就會導致身體中內多余的水分無法排出去，這些水都會停留在我們身體中。
二、不合理的生活習慣
眼睛腫很有可能和人們的飲食習慣有很大的關系。人們在平時很喜歡吃重口味的食物，像是吃了鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，它們到了我們的身體之后會循環會變慢。同時有些人經常熬夜，用眼過度或是睡眠姿勢不對都會出現眼睛腫。
三、身體疾病
如果我們的身體有心腎功能不佳的情況，人們一旦出現了這類疾病不僅心臟和腎臟功能代謝紊亂，也很有可能會直接影響血液循環，那么身體中的水分無法快速排出去，眼睛就會出現水腫的癥狀，并且腎功能不好的朋友排尿都不正常，也會導致大量水停留。
四、激素紊亂
很多女性在特殊時期，比如說懷孕期間或者是月經期身體內的雌激素水平會增高，它會導致體內的鈉水失衡，使多余的鈉水在體內無法排出，那么身體尤其是眼睛周圍會發生水腫癥狀。
保證睡眠時間
首先，我們要注意保證睡眠時間，每天固定的七到八小時睡眠時間不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十點到次日早上六點的睡眠質量和每天凌晨一點到中午九點的睡眠質量是不同的。
眼部護理工作
眼部容易水腫的人更加要注重眼部護理工作，每天早晚的眼部按摩可以減輕眼部水腫的癥狀。現在市場上流行的很多眼部護理器材也有相對有效的作用，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。
入夜減少水分攝入
每天晚上八點以后就不要在攝取水分了，夜晚攝入過多的水分不僅會增加腎臟負擔，也是次日水腫的主要原因，因此小編建議大家，每天晚上八點后就不在進食，這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當運動促進循環
