按摩頸部穴位
以左右手分別用拇指和四指分開，掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分別有節奏地按搓頸后的天柱穴和啞門穴各64次，按搓時要輔以頭部的俯仰動作。
梳洗手臂
用右手掐捏左腋窩極泉穴，爾后再從上而下，由下而上梳洗手臂內外側。
再按合谷穴和勞宮穴各64次，好再以同法換手按摩。
伸長頸部
雙手提至腰部，吸氣，然后慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識地向上伸長，吸取天地之靈氣。
增強批判節的柔韌性
這對提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
盡可能雙手并用
根據左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，總是使用一只手只能刺激支配該手的一側腦子，左腦優勢的人，應該加強左手和左側身體的使用，以激發右腦潛能，平衡左右腦關系，使其協調發展。
因此，喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁、練習左手寫字、畫圖，左手干活等。愛用左手的人應鍛煉右手。
培養手指的靈活性
要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。
鍛煉皮膚的敏感性
皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應讓手指經常接受冷熱刺激，如冷水、熱水洗手等。
總結：手麻的癥狀雖然一般幾分鐘就會過去，但是因為手麻的背后可能隱藏著嚴重的疾病，所以大家不能掉以輕心，必須要重視起來。建議平時要多做手部的鍛煉，培養手指的靈活性，這樣就不容易常常出現手麻的情況了哦!
