3. 腎有毛病也可能導致腳后跟疼痛，補腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
4. 多喝牛奶豆漿等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦好的運動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。
5. 如果是由于骨質增生骨刺出現的腳后跟疼痛，那么需要到醫院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。
1.青少年跟骨骨骺炎多數由于跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在癥狀早期應注意此點。
2.老年性足跟痛多由于勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3厘米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。
3.平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3厘米，并使內側高外側低，中央高前后側逐漸變平，呈斜坡狀。
3.類風濕性跟骨炎，應先用藥控制類風濕后，并在鞋內墊軟墊。
4.外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當，在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
注意事項
一、盡量避免穿著軟的薄底布鞋;
二、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;
三、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;
四、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛;
五、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;
六、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效快的治療方法。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對腳跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，導致腳跟的原因可能是足跟骨刺、足部外傷、足底筋膜勞損、穿鞋不當引。首先要找到疼痛的原因，然后再對癥治療哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
