在我們平時(shí)活動(dòng)中，會(huì)有不下心扭傷腳的情況，那么，腳扭傷了怎么恢復(fù)快?如果處理不好會(huì)讓我們傷上加傷，腳扭傷怎么辦?我們應(yīng)該如何檢查?腳扭傷的注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。

　　腳扭傷了怎么恢復(fù)快

　　傷勢(shì)判斷

　　腳扭傷后先呆在原地不能動(dòng)，不要讓扭傷部位受力，把受傷的部位平放，輕微扭動(dòng)你受傷的部位，劇痛緩解下來(lái)后，如果能動(dòng)，說(shuō)明你只是軟組織受到了傷害，如果無(wú)法扭動(dòng)并發(fā)生劇烈疼痛，就立刻就醫(yī)，打求助電話。

　　對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩

　　受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重，可以進(jìn)行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。

　　如果我們傷得不是特別的嚴(yán)重可以找專(zhuān)業(yè)的人來(lái)幫助按摩試試的，因?yàn)榘茨Φ暮锰幒芏啵绻覀兡芎蠛芎玫陌茨Φ脑捒梢源龠M(jìn)血液循環(huán)的，減輕疼痛和紅腫的，可以試試的。

　　冷敷

　　扭傷后，扭傷的內(nèi)部小血管會(huì)破裂并出血。受傷的部位會(huì)導(dǎo)致血腫，一般24小時(shí)后腫脹和出血才能停止。冷敷可以減少出血量使血管收縮，從而有效使的能使受傷部位停止腫脹并消腫。

　　熱敷

　　使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化。

　　理論上說(shuō)受傷后，受傷部位24小時(shí)后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會(huì)繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后，就可以進(jìn)行熱敷了。

　　藥物治療

　　傷勢(shì)穩(wěn)定之后，運(yùn)用一些治傷的藥物進(jìn)行治療，如果你能忍受疼痛的話，紅色止痛白色消腫(推薦云南白藥噴霧)，紅花油只適用于軟組織受傷+使勁揉按也能有效地消腫。內(nèi)用可以的話三七片就行，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。