動(dòng)手治療二

　　勤梳頭

　　梳頭其實(shí)是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

　　飲食治療一

　　白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)食療方法，但有效的并不多。

　　玻璃核桃仁(中醫(yī)驗(yàn)方)

　　主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁 250 克。白糖、生油;用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

　　飲食治療二

　　木耳芝麻飲(民間方)

　　主治：須發(fā)早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;用法：將黑木耳用溫水泡發(fā) 2 小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬 1 小時(shí)，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

　　飲食治療三

　　日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　長白發(fā)的根源有很多，如果我們能避免這些原因就能更好的治療好白發(fā)，但是如果白發(fā)呈現(xiàn)一種不可控的趨勢(shì)增長我們就一定要注意了，希望我們能引起重視，積極的預(yù)防。

　　預(yù)防白發(fā)

　　及時(shí)補(bǔ)水

　　身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

　　維生素食物要多吃

　　維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　結(jié)語：白發(fā)變黑發(fā)的偏方很多，我們可以根據(jù)自己的方便來選擇，因?yàn)橛行┓椒ê芎?jiǎn)單，既然這么簡(jiǎn)單又能幫助我們解決白發(fā)的問題何樂而不為呢?但是平時(shí)好還是能積極的預(yù)防白發(fā)，多喝水，多吃含維生素的食物。