生活中男人的壓力是比較大的，工作起來往往會忘記吃飯，由于長時間的飲食不規律和壓力大的原因，讓男人的頭發由黑變白，那么我們要怎樣白發變黑發，白發的原因有哪些呢?今天讓我們來學習今天這期的男性飲食吧。
形成白發的原因是非常多的，一般都是由于生活中的飲食跟不上，還有就是工作的壓力比較大。
一、白發形成的原因之營養不足
白發一般都是老年人的專利，年輕人頭發都應該是烏黑發亮的，白發的提前來臨說明頭發的生長出現了問題。頭發由原來的黑色變成了白色，直接的原因就是身體內不能提供足夠的營養物質，導致黑發過早的“枯萎”。
破解方法
針對營養不足而引起的白發現象我們建議是給身體補充足夠的營養物質。那么什么食物對于補充營養物質比較有效呢?美發專家們比較推薦的就是雞蛋，用雞蛋抹在頭發上，即將雞蛋當做護發素來使用。
雞蛋的營養價值是非常高的，可以有效的提高我們的身體免疫力，讓你的白發變成黑發。
因為雞蛋分為蛋清和蛋黃兩個部分，蛋清可以滋潤發絲，對于發質比較干燥的人來說可以滋養頭發。如果頭發一直干枯沒有光澤的話，也會造成發質受損，黑發變白發。蛋黃則可以防止頭發斷裂，對于嚴重受損的頭發有很好的效果。也因此，蛋黃被作為洗發水中的一項重要配方。
二、白發形成的原因之精神緊張
白發形成的原因還有可能是由于精神緊張。因為人體如果長期精神處于緊張狀態，會直接影響腦部血管的健康，間接影響發根部位黑色素的形成，白發也就產生了。這也是為什么很多用腦較多的人群，例如技術員、教師、作家等會更早的出現白發。
破解方法
對于經常精神緊張導致的白發生長，小編建議大家要經常給自己放松的機會。注意對自己心情的調節，不能讓自己一直處于壓抑的情緒之下。情緒問題雖然不會直接導致病癥，但是對于身體各方面的健康都是有負面影響的。
生活中一些讓人比較煩惱的事情都可以不用去想，只要積極的去面對，我們就可以達到養生的效果，同時讓你擁有一個靚麗的黑發。
這些黑果子能烏發
1、烏梅
在中醫中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。
并且頭發變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致，因此適量多補充含有黑色素的食物便能快速讓頭發變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發的食物。
在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當與頭發中的蛋白質結合的時候能進行反應，從而使白發變黑。
