膝關(guān)節(jié)半月板損傷多見于兩種情況。第一、創(chuàng)傷性損傷。體育運動時容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷。第二、退變性損傷。隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)半月板退變、從而發(fā)生撕裂、損傷。半月板損傷常常和膝關(guān)節(jié)韌帶損傷同時出現(xiàn)。

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷常見的兩種癥狀是：損傷部位的疼痛和腫脹。如果您膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹，那么很有可能是您的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板損傷了。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板損傷后常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的彈響聲，有時還可感覺到膝關(guān)節(jié)卡住了的感覺。

　　治療方法的選擇

　　因為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的原因很多，所以在您選擇具體的治療方法前，首先要請專業(yè)的膝關(guān)節(jié)醫(yī)師為您明確診斷，然后再針對性的進行治療。這里需要說明的是，足夠的休息對膝關(guān)節(jié)康復(fù)很重要。休息是進行膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛診療的第一步。您也可以對疼痛局部進行適當?shù)臒岑熀捅蟆＿@有助于減輕腫脹、促進血液循環(huán)(活血化瘀)。

　　膝關(guān)節(jié)抗老化鍛煉

　　膝關(guān)節(jié)直腿抬高練習對加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量很有幫助。膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉鍛煉的強健了，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛能夠得到明顯的緩解。也可以服用相關(guān)的藥物來減輕癥狀。

　　如果您膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，您可能還有膝關(guān)節(jié)的腫脹。如果您出現(xiàn)了這些情況，建議您及時到醫(yī)院找專業(yè)的膝關(guān)節(jié)醫(yī)師求助，早期診斷、早期治療，防止病情發(fā)展到嚴重的階段。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛原因初判，警惕身體本身發(fā)出的早期求救信號

　　一、膝關(guān)節(jié)上方的疼痛——股四頭肌肌腱損傷：股四頭肌位于膝關(guān)節(jié)上方，是大的肌肉群。股四頭肌不會輕易受傷，受傷則基本不輕。

　　急性股四頭肌損傷年輕人少見，主要發(fā)生在比較嚴重的暴力傷，足球場常見的就是一腳蹬在對方的大腿上(動作一定很大)。慢性損傷多起始于冬季運動，主要因準備活動不當、運動時注意力不集中、場地溫度過低但濕度過大導致肌肉瞬間受冷(下雪天)，發(fā)生的時間點多在啟動加速時大腿伸直的那一刻感到大腿突然一痛。

　　輕度損傷僅僅表現(xiàn)為局部血腫、輕度腫脹，往往傷者還能堅持運動，但按壓髕骨上端會疼痛，自身也會感到抬小腿困難。重度損傷則表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)彎曲疼痛，甚至彎曲困難，尤其在伸小腿、屈大腿時疼痛厲害。有些會傷在肌腱根部，發(fā)生骨質(zhì)撕脫，那真是疼痛難忍，這種就要馬上手術(shù)了。

　　發(fā)生股四頭肌區(qū)域損傷，首先要排除有骨頭的損傷，如果有骨頭的損傷手術(shù)幾乎不可避免。骨頭是否損傷相對比較容易診斷，拍張X片或者CT基本就能判斷了。如果沒有那么嚴重，表現(xiàn)是血腫、疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙，則要排除肌腱的撕脫和肌肉的嚴重撕裂。

　　即使僅僅表現(xiàn)為受傷部位的淤血、青紫，也不能太大意，應(yīng)該靜養(yǎng)一段時間，因為股四頭肌受傷后不好好靜養(yǎng)很容易造成受傷處肌纖維鈣化，發(fā)生骨化性肌炎，會讓你時不時地感覺疼痛或酸痛，難受的很，這恰恰是年輕人受傷后長遇到的現(xiàn)象。受傷當時有條件就冰敷，迅速的降溫有助于減輕損傷程度，受傷的肢體要抬高。西醫(yī)主要針對嚴重損傷的治療，輕度的損傷個人比較推崇中醫(yī)療法，針灸、敷貼都是不錯的。

　　二、前方疼痛——髕骨軟化癥

　　業(yè)余足球愛好者常見的膝關(guān)節(jié)慢性損傷——髕骨軟化，我將詳細進行說明。其發(fā)生的頻率遠大于我們所熟知的半月板損傷等疾病。

　　而且該疾病由慢性病變累積造成，幾乎35歲以上每周2場的業(yè)余愛好者中都能發(fā)現(xiàn)或輕或重的癥狀表現(xiàn)。在我的球隊中，向我詢問有關(guān)膝關(guān)節(jié)的問題中，很大一部分也是由于髕骨軟化造成的。這類疾病起病隱匿，不容易注意到，長期累積逐漸加重，因此值得我們這些EZER們好好關(guān)注。

　　髕骨軟化癥主要癥狀表現(xiàn)為：①膝蓋處感覺鈍痛，上樓或下樓時疼痛加重;②跪地或下蹲時感到疼痛;③久坐后感到膝蓋疼痛;④伸展膝蓋時骨頭有摩擦感，甚至有聲音;⑤膝蓋僵直感，需要在一定量的活動熱身后能感覺好些;⑥充分休息一段時間或冰敷后可緩解數(shù)日，數(shù)日后反復(fù)。

　　結(jié)語：通過上文的介紹大家是不是對膝關(guān)節(jié)部位牽拉性疼痛已經(jīng)了解了呢。膝蓋是我們很重要的器官，一定要好好的愛護，不能造成人未老，膝蓋先壞了。只有我們按照上文那樣去做，才能有好的身體。