膝蓋是腿部重要的支撐點(diǎn)，但很多人在日常卻疏于對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行保養(yǎng)，因此大家在日常就會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛。那么這個(gè)部位痛究竟是什么原因造成的呢?今天就給大家介紹下膝蓋疼是怎么回事以及怎么保養(yǎng)膝蓋，這樣才能夠讓大家變得更加長(zhǎng)壽。

　　膝蓋痛的原因

　　1、外寒刺激

　　對(duì)于會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛，很多人主要就是因?yàn)橥夂碳ぴ斐傻?。?dāng)外界溫度下降時(shí)，你不注意對(duì)膝蓋部位進(jìn)行保暖，讓它受到寒風(fēng)的刺激，從而就會(huì)造成膝蓋痛。

　　因此對(duì)于這些人群來(lái)說，在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候就不要再露腿部了，注意對(duì)膝蓋部位進(jìn)行保暖，并且在日常要注意給身體排出濕氣，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗個(gè)熱水澡，在洗澡的過程中把淋浴頭拿下對(duì)著腿部?jī)蓚€(gè)膝蓋進(jìn)行沖洗，有助于打通膝蓋部位的血液循環(huán)，而且還能夠把這個(gè)部位存在的寒氣排出去。

　　在做完這件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強(qiáng)健膝蓋。

　　2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　第二種會(huì)造成膝蓋痛的原因就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。當(dāng)患有這種疾病的時(shí)候，腿部會(huì)不時(shí)有刺痛感，甚至連上下樓梯都會(huì)變得比較吃力。

　　在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家只能夠進(jìn)行慢慢的調(diào)理，比如說大家可采取中醫(yī)的針灸治療方法，通過針灸來(lái)刺激膝蓋部位的血液流動(dòng)以及緩解疼痛感。好不要在家自己針灸，因?yàn)槟悴皇菍I(yè)的中醫(yī)，因此你在針灸的手法上面往往會(huì)有所欠缺，因此大家可去相關(guān)的中醫(yī)院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。

　　對(duì)于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群來(lái)說，你們?cè)谌粘５娘嬍持胁环吝m當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酒。因酒性溫，能夠活絡(luò)經(jīng)血、驅(qū)寒養(yǎng)生，所以適當(dāng)?shù)暮染?，?duì)于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來(lái)說，是有一定效果的，大家可以試一試。

　　3、半月板受傷

　　在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個(gè)部位受到外力刺激，從而造成損傷，那么就會(huì)讓人出現(xiàn)膝蓋痛。而對(duì)于半月板受傷的人群來(lái)說，在日常的表現(xiàn)差異是比較多的，比如說有些人在這個(gè)部位受傷之后，就會(huì)出現(xiàn)局部腫脹，并且疼痛。而有些人這個(gè)部位疼痛主要就是在做特定的動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)，如果不做這個(gè)動(dòng)作之后，疼痛感自然會(huì)消失。