因此想要保護好腎臟的健康，在生活中就不能過度的熬夜，否則很容易就會危害到身體健康，從而導致腎臟功能遭受損害。

　　四、運動養腎

　　有研究表明經常運動的人，比起不愛運動的人腎臟要健康的多，腎臟疾病出現的幾率也要低上很多，因此在生活中想要保護腎臟好多多運動，而我們在生活中也可以感覺到，經常運動可以鍛煉到腎臟，讓腎臟變的更加年輕，更有活力。

　　而腎臟年輕有活力對于防治腎病有著決定性的作用，因此在生活中經常運動可以幫助我們更好的保護腎臟。

　　腳底拔火罐取涌泉穴，能補腎

　　說到拔火罐，相信大家并不陌生，尤其是一年中老年人至今都在延用拔罐療法來緩解身體的疼痛。我們知道拔火罐是中醫療法，在我國有著悠久的歷史，且近幾年已被廣泛應用到人體疾病的預防與保健中，深受年輕人的喜歡。對于上班族來說，經常會感到肩酸背痛，此時去拔拔罐，瞬間覺得所有的病痛都消失的無影無蹤。

　　這是因為，拔罐所產生的真空負壓有著一種極強的吸力，這種吸力作用在身體的穴位上，可將毛孔吸開并使皮膚充血，從而使經絡氣血得以疏通，使臟俯功能得以調整，從而達到疾病預防與保健的目的。那么，您聽過腳底拔火罐嗎?腳底是否可以拔火罐?有哪些功效?

　　記者曾采訪過一位老中醫，他告訴我們說，腳底拔罐是完全可以的。我們常常說腳是人體的第二心臟，不論是按摩還是泡腳，或是拔火罐，都可以起到調理和治理疾病的效果，對于祛除疾病引起的病痛也是有很好的效果的。

　　腳底拔火罐的好處

　　腎氣旺盛

　　“腎為先天之本”，腎是主管生長發育的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，腎功能強盛，反之，若腎精烽，則記憶減退，腰膝酸軟，生殖能力低下，未老先衰。

　　腳底的涌泉穴是腎經的關鍵穴位，與人的生命息息相關，經常拔它能夠補腎、名目、頤養五臟六腑。涌泉穴位于足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，為全身俞穴的下部，乃是腎經的首穴。

　　拔火罐在我國民間已流傳很久，適當的拔罐可以祛除病痛，同時還可以給我們的身體帶很多好益。但是并非所有人、所有病都適應，要視情況而定。像患有心臟病的，皮膚有損傷的，女性月經期，癌癥患者等等，這些人都是不適合使用拔罐療法的。此外，對于一些病情較比嚴重的患者，建議您及時去醫院接受治療，以免延誤病情。

　　在生活中，很多的男人都有腎虛的毛病，其實，男人腎虛不可怕，可怕的是男人什么都不懂就亂補腎，大家要注意哦!

　　結語：通過上文的介紹，你知道壽命長的男人通常哪里很強了嗎?腎臟是男人身體非常重要器官，男人腎強不強和壽命有著很大的關系，腎好的人壽命也長，因此，在生活中，要注意保護自己的腎臟，希望能夠幫助到大家哦!