平時一定要吃得清淡一些，多吃一些助消化的食物，如山楂、蘿卜等。若是便秘太過于嚴重，可適當喝一些瀉藥，以減輕身體的負擔。

　　四、舌苔發黑

　　舌苔發黑的現象一般不會出現，一旦出現了就一定要引起重視，這是疾病的征兆，往往跟肺癌、胃癌、腎功能衰竭有關。當然，能引起舌苔發黑的，不僅僅這幾種疾病，但是可以肯定的是，身體出現了嚴重的“故障”，一定要盡快去醫院“檢修”了。

　　五、舌苔剝落

　　雖然正常的舌苔也不粗糙，但也不至于光滑如鏡。舌苔剝落處就會顯得舌頭特別光滑，而沒有剝落處，則會有殘苔，顯得整個舌頭斑斑駁駁，這種舌頭被成為“花剝苔”。專家表示，這多由胃氣不足和氣血兩虛造成，使得病人看起來非常虛弱，但醫療器械并不一定能查出個所以然來。

　　此種人群應全方面地調養身體，多吃清淡食物，以減輕腸胃負擔。多吃對脾胃有益的食物，如山藥、薏米等食物。鍛煉身體的時候，應循序漸進，從簡單易堅持的運動做起。

　　注意

　　有些人認為，常刮舌苔可以清除舌頭上的細菌，也能使舌頭看起來更健康，這是一種自欺欺人的做法。舌苔出現異常，往往是身體內部出了問題，就算把舌苔刮干凈了，也還是會很快再恢復原狀，身體也沒有得到任何改善。若是你打算去看醫生，更是不要刮過舌苔再去，以免出現誤診。

　　若要清潔舌苔，其實只要在每天刷牙的時候，用牙刷就可以了，沒有必要去刮它。而且，萬一刮得過度，會破壞味蕾，使味覺減弱。

　　結語：舌頭是我們很重要的一個器官，它不僅可以使我們品嘗各種酸甜苦辣，還能反應出身體的健康狀況。當舌苔變白、變黃、黃黑、變厚，或是出現了剝落的情況，結合身體的其它異常情形，就可以大概判斷出是出了什么問題，需要怎樣調理。嚴重的話一定要及時去醫院做全面的檢查，去醫院之前，千萬不要刮舌苔，以防誤診。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。