當我們生病時，有一個場景想必大家都很熟悉，就是醫生會讓你張開嘴，然后觀察一下你的舌頭，很多人并不知道其中的奧妙。對于醫生來說，通過觀察病人的舌頭，就可以對其身體狀況做出相應的判斷。特別是中醫，更是不借助現代設備，只是根據“望、聞、問、切”的方式就可以給出病人調理的方案了。

　　其實，觀察舌頭并不是只有醫生才可以的，自己平時在家對著鏡子也能時刻掌握自己的身體狀況。我們說，一個人是否健康，并不是光看他是不是有明顯的病癥，而是要看他有沒有亞健康的情況。我們不能等到病了才想起來健康的重要性，而是對自己的身體做到心中有數，并適時地做出自我調節。

　　正常的舌頭是淡紅、光滑、大小適中且柔軟、靈活的。若是出現以下這些非正常情況，就是身體在通過舌頭來發出警報，以引起人們的注意。

　　一、舌苔發白

　　正常的舌苔有一層薄薄的白膜，若是舌苔發白，肯定是身體出了問題。舌苔發白意味著體內有了寒氣，無論是因為吃了寒涼的食物，還是受了風寒，舌苔都會變白。特別是現在人的生活離不開冰箱，而食物從冰箱里拿出來以后，一定要等到它恢復常溫了才能食用，這是起碼的。如若不然，就會使寒涼入侵。

　　二、舌苔太厚

　　舌苔厚的人，往往是身體肥胖或是脾胃失調而引發了水腫造成的，這類人群很容易患高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病。所以，患上這些疾病的人往往舌苔是比常人厚的。建議平時多鍛煉身體，并減少肥膩食物的攝入，多吃粗纖維食物，以控制體重。

　　三、舌苔呈黃白色且發黏

　　如果舌苔上不僅僅呈白色，還伴有淡黃色，且有發黏的現象，刮都不容易刮去，這就說明消化不好，有積食的情況。往往這種情況下，人很容易有口臭，且經常便秘。這多是因為暴飲暴食或是吃得太油膩造成的，消化功能不堪重負，從而造成了積食的情況。