四是掃耳。用手把耳朵由后向 前掃，能聽到“嚓嚓”的聲音。每次20~30下，每天數次。

　　五是拎耳屏。用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應由輕到重，牽拉的 力量以不痛為限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　牙齒

　　牙齒乃人體堅硬之骨骼，具有支撐面部的作用，還有主司咀嚼，匡助發音的生理功能。正凡人的牙齒雪白潤澤且堅固，是腎氣旺盛、津液充足的表現。由于腎主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而“齒為骨之余”，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。

　　牙齒是人體重要的器官之一，也是人體健康的重要標志。腎精能夠生髓，而髓能養骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養，從而堅勁有力、耐久立而強勞作，牙齒也就堅固不易脫落。正由于牙齒與腎以及骨骼有著緊密親密的關系，所以不管是在生理上仍是治療上，都應正視養腎。

　　假如腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養，在小兒可見發育遲緩，骨軟無力，泛起五遲，五軟。其中五遲便包括齒遲，即生牙過晚。在成人可因骨質松散痿軟，而見腰膝酸軟甚則足痿不能行走，以及牙齒松動、輕易脫落的情況;老年人因髓減骨枯還易發生骨折。

　　中醫根據腎主骨的理論，運用補腎的方法起到壯骨健齒的作用。

　　牙齒健康不僅是一個人身體健康的重要標志，同時也對全身健康有著重要影響。例如牙齒干燥，甚至齒如枯骨者，多為腎陰枯竭，見于溫熱病的晚期，屬病重;牙齒松動，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見于腎虛者或白叟;入睡中咬牙嚙齒者，多因胃熱、蟲積或消化不良等等。

　　結語：腎臟對于人的重要性不言而喻，可謂是保護腎臟人人有責!而腎臟的保護還是要從預防著手，越早的發現腎臟的異常對于腎臟的保護也是功不可沒的。本文為大家介紹的一些從身體外部可以看出腎臟異常的方法，相信對你一定有幫助!

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