對于很多人而言，減肥瘦身永遠都是不可忽視的事情，即使再苗條的人，他們依舊希望自己的身材能夠保持到完美狀態。但是隨著年齡的增加，以及工作壓力的加大，很多人會發現自己的肚子上開始出現了贅肉，其實這不用擔心，下面不妨讓我們一起看看怎樣減肥瘦肚子，怎樣按摩瘦肚子以及怎樣運動瘦肚子!
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怎樣減肥瘦肚子
每次聽到被人叫“大肚子”，你心里是否總會覺得有些難過，事實上，之所以肚子上有肉，不同的人也應該辯證的看待這個問題。無論你怎么胖起來的，你都該知道怎樣做才能讓你順利把肚子上的肉給去除。下面，不妨跟隨小編一起來學習吧!
1 腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎?
腹部堆積的脂肪與其他部位(臀部、大腿)堆積的脂肪對身體的危害更大。腹型肥胖與很多嚴重的健康問題相關，如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。
其實，人體之所以會肥胖，這也是由多方面的原因決定的，有些人之所以會胖是因為日常一些不良的生活習慣造成的，而另一些人之所以胖更多的是因為基因上的原因。
2 富含脂肪的食物如黃油、乳酪和肥肉，是導致腹型肥胖的罪魁禍首嗎?
吃高脂肪食物固然是無益的，但導致腰圍增長和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標，不論你攝入的食物種類如何。
關于腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發揮作用。
改變飲食習慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積，例如選購食品前閱讀食品標簽、減少飽和脂肪攝入、增加蔬菜和水果的攝入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。
3 來源于酒精的熱量比其他來源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎?
只要是多余的熱量，不管是來自酒精、飲料、或者過量的食物，均可增加腹部脂肪。
我們的身體需要能量，就同等換算標準來說，酒精所含的熱量與脂肪接近。
在我們看來，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關聯，通常來講，那是因為當你攝入酒精的時候，你的肝臟就會忙于去燃燒掉酒精帶來的多余熱量，而沒有空去處理脂肪所帶來的熱量，這就會導致“啤酒肚”的發生。研究顯示酒精還可以通過影響激素分泌而使你感覺到饑餓。
通過以上的內容，相信很多人一定知道肚子為什么會大起來。而當下，如何把“大”起來的肚子瘦下去，或者已經成為困擾很多人的事情。關于如何瘦肚子，下面不妨一起看看專家們是如何說的吧!
肚子大怎么減肥一、粗鹽減肥法
粗鹽具有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。大家都在尋找有效的腹部減肥法，其實就在我們身邊!
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，例如沒喝完的趙飛燕人人瘦減肥茶，把它涂在腹部。
10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
肚子大怎么減肥二、按摩減肥法
按摩一直是減肥女性們常做的一種運動， 按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。
利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。
