二、養(yǎng)肝護肝吃什么

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸氡Ｗo好肝臟，除了保證充足的睡眠，多多鍛煉身體外，我們還可以多吃一些護肝的食物，這樣也有利于肝臟的健康。

　　1、花草茶

　　上文說到，怒傷肝，經(jīng)常大動肝火的人不妨多喝點花草茶。花草茶的種類有很多，比如說菊花茶、茉莉茶、竹葉青等等。這些花草茶可以幫我們清熱降火，疏通肝氣，如果有人不愛喝花茶，可以喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。

　　2、高粱

　　我們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇吵舜竺拙褪前酌妫吡贿@種谷物我們平常很少吃到。《紅高粱》這部電視劇想必大家都看過，漫山遍野的紅高粱讓人震撼。高粱吃到嘴里的口感雖然有些苦澀，但是對我們的肝臟非常有好處。

　　高粱米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以用來蒸飯，也可以用來煮粥，高粱有養(yǎng)肝健胃和止瀉的功效，經(jīng)常喝酒的人或者是慢性腹瀉的患者不妨多喝點高粱粥。

　　3、酸性食物

　　都說食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都愛吃甜食或者是辛辣的食物。其實，適當(dāng)?shù)爻渣c酸性的食物，對我們的肝臟很有好處。因為肝臟可以通過酸性食物來收澀，我們平時可以多吃點醋、檸檬水或者是酸奶。

　　三、按摩穴位養(yǎng)肝

　　1、太沖穴

　　太沖穴是我我們?nèi)梭w重要的穴位之一，位置也很好找，在我們的腳背上，第一跖骨和第二跖骨結(jié)合部的凹陷處。太沖穴是我們肝經(jīng)的火穴，經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們消除肝火。按摩時要找到痛的點推揉，這樣才有利于肝火的消除。

　　2、肝俞穴

　　肝俞穴也是我們養(yǎng)肝護肝的重要穴位之一，肝俞，肝就是肝臟的意思，俞，就是輸出的意思。肝俞穴可以幫助我們將肝臟的濕氣輸出來，按摩此穴可以幫助我們輔助治療肝病。如果你按壓這個穴位出現(xiàn)了疼痛的感覺，那你就得到醫(yī)院檢查一下肝臟了。

　　結(jié)語：肝臟是我們身體重要的解毒器官，我們一定要保護好肝臟。要想知道自己的肝臟功能好不好，我們只需要看指甲、睡眠、情緒等五個地方就可以了。關(guān)于養(yǎng)肝護肝的方法，小編推薦大家按摩穴位和飲食療法這兩種方法，簡單方便，大家趕緊行動起來吧!