如何治療踝關節扭傷

　　1、對于輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。

　　同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

　　2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。

　　這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。

　　3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足于90o位及外翻位。

　　一般固定4—6周，去石膏后積極鍛煉踝關節的活動。

　　踝關節損傷的自我診療

　　我朋友幾天前不慎在下樓時將踝關節扭傷，對于日常生活中的踝關節損傷應如何自我診療?

　　踝關節損傷是臨床常見病癥，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時，足部突然內翻或外翻、旋轉，重力失衡所致。

　　日常生活中，受傷病人習慣用熱水或熱毛巾燙洗患處，或用酒精、白酒搓揉患部，有的人則認為是小毛病，堅持行走、作業，這樣不僅會使癥狀加重，而且還會延誤治療時機。

　　踝關節損傷后，首先應自我判斷，是軟組織扭傷還是骨折?扭傷者，受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹;

　　若傷后踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，可聞及骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關節骨折。

　　在治療方面，對扭傷者，要避免繼續負重或作業，應采用自我舒筋理筋手法，先將踝關節緩緩拔伸，片刻后做背伸、內翻和外翻動作，但切忌用局部手法揉按;

　　局部腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，3分鐘更換1次，持續30分鐘，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、退熱、鎮痛的作用。

　　對急性扭傷，施行冷敷越早越好，扭傷24小時后，宜改用熱敷療法，用溫熱水或熱醋浸透毛巾放于傷部，30分鐘即可，每天1～2次，能改善血液和淋巴液循環，利于傷處淤血和滲出的吸收。

　　對于骨折者，應立刻到醫院骨科進行檢查、拍片，以便診斷和正確治療。

　　如何護理踝關節扭傷的病人

　　1、通常扭傷后24小時內，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。

　　24～48小時之后，才可進行熱敷，以改善血液循環。

　　2、扭傷踝關節后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。

　　一般要待7～10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。

　　3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于腳踝扭傷怎么處理有了一定的了解了吧，腳踝扭傷不能小視，光是它的疼痛就讓人難以忍受了，所有大家應該在日常的生活中注意保護自己的腳踝，以免使我們的腳踝發生不必要的損傷。