我們的腳每天都要承受著巨大的壓力，我們行走時會要承受身體的重量，背負東西的時候還要承受額外的東西的重量，這些對我們的腳都是負擔，一旦腳扭傷怎么辦呢，腳扭傷要如何處理，下面就讓我們來看看接下來的文章吧。

　　腳扭傷怎么辦

　　判斷傷勢

　　腳扭傷我們首先要判斷我們腳扭傷的程度，是軟組織受到了損傷還是我們的骨骼受到了損傷，如果只是我們的軟組織受到了損傷，那么我們活動一下是沒有什么大礙的，但是如果是我們的骨骼受到損傷就千萬不要動。

　　骨頭受到損傷應該找眼前的資源進行簡單的固定，打120急救或者請人背著去醫(yī)院。

　　如何確定有沒有骨折

　　緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，

　　1、骨折

　　我們扭到腳是會產(chǎn)生劇烈的疼痛的，而且不能站立，無法行走。

　　2、骨折后會出現(xiàn)畸形

　　骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。

　　3、骨擦音或骨擦感

　　骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。

　　正確使用冷熱敷

　　扭傷48小時之內(nèi)進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內(nèi)好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳后,會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。

　　一般腳腫會在二十四小時之后，我們腳內(nèi)的血管才會停止破裂，這時候熱敷，就可以促使我們腳部扭傷位置的淤血快速的消散。

　　1.正確按摩

　　扭傷初期，也就是24小時之內(nèi)，應該輕輕按摩腫的地方;24小時之后，以腫的地方為中心，向周圍各個方向按揉。

　　2.正確活動

　　初期是禁止活動的，小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重，前期活動會加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。