6、散步是腎病良藥

　　《美國腎臟病學會雜志》刊登的一項新研究發現，散步也是腎病患者的良藥。英國拉夫堡大學研究員尤奧·維安娜博士及其同事對兩組慢性腎病患者進行了散步與健康關聯對比研究。發現多走路可增強免疫系統抗擊感染的能力，還可減少體內炎癥。

　　徐梅昌介紹說，腎病患者適度散步有助于提高免疫力，減少體內炎癥，降低心臟病危險。

　　7、多吃面包易患腎癌

　　意大利米蘭藥理學研究院研究發現，一周共吃35片面包者(每天平均5片)患腎癌的風險是一周共吃11片面包者(平均每天約1.5片)的兩倍。

　　一般認為飲食結構和罹患腎細胞癌之間存在一定關系，但具體哪種食物會增加患病風險尚存爭議。來自意大利的這項研究顯示，大量食用精制谷類食品，特別是面包，將使患腎細胞癌的風險相應升高。

　　8、情緒問題增加患腎結石風險

　　美國新澤西醫學和牙科大學的科研小組發現，強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴重影響人的身心健康，尤其會增加患腎結石的風險。在一項有400名志愿者參與的研究中，科學家們通過比較和分析數據發現，腎結石患者在出現家庭糾紛、工作問題以及財務問題時發出的抱怨是其他人的3倍以上。

　　南京市中西醫結合醫院泌尿外科主任陳卓介紹說，很多情緒不好的人往往喜歡暴飲暴食或吃很多高脂肪食物來舒緩壓力。腎結石形成的主要原因就是不科學的飲食，尤其是過多攝入高脂肪、高熱量食品。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，引起草酸鹽吸收增多，一旦遇到出汗多、喝水少，尿量少的情況，就很可能形成腎結石。如果加上運動減少、吸煙和精神壓力等，則更易誘發結石。

　　9、長期服用維C易患腎結石

　　瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員在新一期《美國醫學會雜志·內科》上報告說，長期服用維生素C片可能會增加罹患腎結石的風險。他們對瑞典2.3萬名此前從未患過腎結石的男性進行了11年跟蹤調查，發現長期服用維生素C補充劑的男性，患腎結石的概率是未服用者的1.89倍，其中每日服用至少一片維C補充劑的男性患病風險更高。

　　研究人員說，如果服用超過人體每天所需劑量的維生素C補充劑，不能被人體吸收的多余維C，會以尿液內草酸的形式排出體外。草酸鈣是腎結石的主要成分之一，服用維生素C補充劑產生的草酸可能增加患腎結石風險。

　　10、服用鎮痛藥增加腎癌危險

　　《內科醫學文獻》雜志刊登的一項由哈佛大學公共衛生學院科學家完成的新研究發現，服用布洛芬等藥物超過10年，將導致腎癌危險增加3倍。

　　南京市中西醫結合醫院疼痛科主任周建斌建議，醫生開具此類鎮痛藥時，應考慮其風險與受益。疼痛患者應在醫生指導下查找病因，對癥治療，不應盲目服用止痛藥，以免給腎臟等臟器造成危害。

　　結語：以上就是小編今天教大家的10個養腎妙招，你學會了嗎?這10個妙招可都是專家總結出來的，值得借鑒一下，對于腎的保養以及腎的作用大家肯定都知道，所以小編希望大家都好好的保養自己的腎。