如今隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們生活習(xí)慣的改變。往往忽視了自己的身體健康，所以在我們身邊很多朋友都有便秘的情況。無論是老人、孩子還是年輕人。那么對于便秘我們該如何解決呢?怎樣才能解決我們的便秘的困擾呢?今天我們?nèi)判【幘秃痛蠹伊囊涣挠嘘P(guān)便秘帶給我們危害，下面就一起來看看吧。

　　我們知道在現(xiàn)實生活中，很多人的飲食習(xí)慣有很大的改變，導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了紊亂的狀態(tài)，所以便秘就開始向我們靠近。我們知道其實我有時會便秘和正常，因為便秘并不像腫瘤等疾病那么可怕。

　　我們都知道冬季是進(jìn)補的時機(jī)，所以我們身邊的那些準(zhǔn)媽媽們，采用各種藥膳。來進(jìn)補身體保持營養(yǎng)。

　　你們是否知道，如果我們亂補，不但起不到養(yǎng)生的作用還會影響我們正常的身體，很可能導(dǎo)致便秘。

　　卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑張力，抑制腸道的正常蠕動，使腸刺激感受性降低，從而導(dǎo)致便秘。女性在懷孕期間，孕激素分泌旺盛，尤其容易患上便秘。

　　加上冬季胡亂進(jìn)補，溫?zé)崴幧艜蚱婆缘纳攀称胶猓幢惚緛眢w質(zhì)較為虛弱的孕婦，長期食用藥膳也會補過頭，導(dǎo)致虛火上升，便秘加重。

　　現(xiàn)代女性，大多營養(yǎng)充足，僅有少數(shù)孕婦才需要進(jìn)補。所以，好不要盲目的在冬季大量進(jìn)食藥膳，想要進(jìn)補的女性，也應(yīng)該主要補充含鐵的食物，如豬肝湯、紅豆湯等平補的湯品。

　　孕期如果發(fā)生便秘，可以多喝點水，但是也不宜太多，攝入水分過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)，并且壓迫盆腔會造成孕婦身體不適。

　　孕婦喝水，應(yīng)該采取少量多次的喝水法，沒30-40分鐘喝水3-4口，避免腎臟負(fù)擔(dān)，又能維持血液濃度，讓水分慢慢滲入腸道，才能保持良好的代謝機(jī)能，從而減輕和預(yù)防便秘。

　　除此之外，冬季孕婦還可以多吃點草莓。草莓是冬季應(yīng)季水果，有“維生素寶庫”之稱，具有很高的營養(yǎng)價值，對孕婦和胎兒都頗為有益。

　　草莓中富含的有機(jī)酸，能夠緩解孕婦在懷孕初期的害喜癥狀，而草莓中的果膠和膳食纖維，則能夠預(yù)防和改善孕期便秘。

　　便秘的其他病因

　　(1)腸管器質(zhì)性病變 腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。

　　(2)直腸、肛門病變 直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。

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　　(3)內(nèi)分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。

　　(4)系統(tǒng)性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等。

　　結(jié)語：以上就是今天小編介紹給對大家的養(yǎng)生常識，那么大家看完小編的介紹大家現(xiàn)在對于便秘對我們生活的影響是不是有了解很多。所以，生活中的我們平時就應(yīng)該注意我們飲食習(xí)慣，做個我們生活的有心人這樣我們就不會害怕便秘的的困擾了。