如今隨著我們生活水平的提高注重養生的朋友越來越多，尤其是在飲食上人們更是越來越講究。因為我們每個人都希望自己能有健康的身體，但是在我們的平時生活中我們往往就會在一些不不經意間養成了一些不良的習慣，如果不及時改正，這些不良的習慣將危害我們的健康。

　　我們知道在生活中我們的一些不良習慣將嚴重危害我們的身體健康，我們知道我們的很多習慣都是平時不經意間養成的，可能很多人還沒有意識到這對我們身體的危害。下面就和小編一起來看看我們飯后會出現的那些不良習慣。

　　1、不愛喝水

　　我們很多女生為了美容顏顏每天會和很多的水，其實這是一個很好的現象。但是我們的很多男性朋友對喝水都沒多大興趣。他們有的會認為喝水沒那么重要。其實，這樣就很容易造成我們身體的傷害。尤其是對我們的腎臟，因為我們體內的新陳代謝主要是由肝臟和腎臟處理的。所以無論是男人還是女人我們平時就應該多喝水。

　　解決方法：多喝水養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出

　　2、濫服止痛藥

　　有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

　　解決方法：不要長期服用止痛藥

　　不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

　　3、吃太多鹽

　　鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

　　解決方法：控制鹽的攝入量

　　科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人好減量食用。

　　4、壓力太大造成血壓升高

　　血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。