生活中我們每個都希望自己能有一口潔白的牙齒，但是在我們身邊總是會有這樣一些人他們的牙齒堆積了牙垢，影響著美觀，這時候大家就開始注重牙齒了，有的人就會選擇飯后立即刷牙，那么生活中，我們飯后立即刷牙到底好不好呢?如果飯后立即刷牙對我們的身體待敵有什么樣的影響?

　　在平時生活中我們每天刷牙至少兩次，那么，是不是我們刷牙的次數越多越好呢?我們到底應不應該飯后立即刷牙呢?三九小編將為你揭曉，現在大家就帶著這些問題繼續往下看吧。

　　這是因為餐后立即刷牙會使牙釉質變薄，特別是在吃過蔬菜、水果和堅果之后。醫生建議要在結束飲食40分鐘后再刷牙，剛吃完東西僅簡單漱口即可。

　　刷牙方法/步驟

　　1、盡量不要選擇軟毛牙刷

　　雖然目前沒有科學家證明軟毛牙刷對我們的牙齦有什么害處，但是軟毛牙刷的

　　清潔程度遠不如硬毛牙刷。大家都知道，我們的口腔中是含有非常多的細菌的，必須每天刷牙進行清理，而軟毛牙刷雖然能夠清理，卻不能“滅菌”，我們的齒縫和牙齦縫隙是軟毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能夠做到。

　　2、刷牙時間不宜過長

　　我們盡量把刷牙的時間控制到3分鐘之內，不是說刷的時間越長我們的牙齒就更加的干凈和白凈，時間過長我們的牙齦就接受不了了，牙刷長時間的摩擦牙齦會導致牙齦紅腫甚至出血。

　　3、三個月換一次刷牙

　　有些人一個牙刷一用就是半年甚至更長時間，這對口腔的清潔沒有好處，一般一個好的牙刷的磨損程度也就在三個月的時間左右，再長就起不到清潔牙齒的作用了，所以不要忘記勤換牙刷。

　　4、不要用鹽刷牙

　　有些人認為用鹽刷牙能夠美白牙齒，其實不會的，鹽是顆粒狀的，用鹽刷牙刷多了讓損害我們的牙齒健康，顆粒狀的鹽會磨掉我們牙齒表面的牙釉質，此乃個人導致鈣的流失，造成牙齒變黃，疏松。

　　5、不要給牙齒美白

　　有些人為了牙齒的美白，用一些小偏方或者去醫院洗牙，這些都是不科學的，據研究，我們的牙齒并不是純白色，而是帶一點黃的顏色，因為牙齒的表面附著一層牙釉質，牙齒的保護層，你亂用偏方或者上醫院很可能傷害到牙釉質。

　　總結：以上就是今天小編介紹和大家的美白牙齒的小妙招。經過上述的講解，小編相信大家對快速美白牙齒的方法有了了解，如果在生活中，您真的需要美白牙齒可以用上述的方法，會有意想不到的效果哦，如果您身邊的人有需要，你也可以推薦一下，如果還想了解美白牙齒方面的內容，可以閱讀下面的文章。