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太極拳圖解 42式太極拳提手方法和注意事項(2)

  (4)意氣配合

  此勢動作完成1吸1呼1次轉換。第一、第二動作吸氣,第三動作呼氣。

  (5)易犯錯誤、產生原因、糾正方法

  ①重心上下起伏過大。

  產生原因

  提右腿時站起;右腿下落時,左腿下坐過深。

  糾正方法

  提右腿時,要坐穩左腿,緩緩提大腿蓄勁于膝,膝由屈而伸,要緩緩伸出,腳跟落地。關鍵在于坐實的腿不可做伸的動作,否則身體、重心就會抬起。

  ②左右兩腳放在一條線上,使身體不穩。

  產生原因

  對太極拳下盤穩固的概念理解不深。

  糾正方法

  兩足站好后進行檢查,看兩足橫向距離是否符合要求。這樣襠部撐圓,有利于氣血暢通,有利于虛實轉換靈活。

  ③左右兩手移動的路線不符要求。如有的合得過近再前伸,有的合的位置過出,只有合沒有伸的動作,有的兩手太低、太高,有的左手在右手臂的腕肘之間,有的左手在右手臂的肩肘之間。

  產生原因

  對太極拳的提手動作的用法理解不深,設對方伸左手來犯,我左手粘貼其肘,同時合力反其關節,將其打出。

  糾正方法

  左掌向左向上再向右劃弧,掌心向前下,與目同高。右掌向左向下劃弧至體側,掌心斜向前,接著右掌外旋成側立掌舉于體前,指尖高與眉齊,掌心向左,左臂屈收。左掌也成側立掌,合于右肘內側。建議初學者可以在鏡子前練習。

  結語:看了上文的介紹,您對42式太極拳的提手和注意事項了解了嗎?太極拳是我國傳統武術的瑰寶,習練太極拳是對中國文化的研討的一部分,太極拳具有很深的哲學道理,需要我們在靜練中摸索。

42式太極拳 太極拳圖解 太極拳流派 
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