99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

太極拳圖解 三十二式太極劍名稱及圖片上

  太極劍在太極拳的基礎上發展而來,太極劍也成了現代人練習工具。小編今天為您分享的是三十二式太極劍名稱及圖解,學習三十二式太極劍教學要注意安全,下面我們一起學習一下太極拳圖解吧!

  三十二式太極劍簡介

  三十二式太極劍是太極拳拳術中的一種劍術套路,其具有太極拳的特點與健身價值,練習起來也得心應手。

  三十二式太極劍是國家體委運動司于1957年,邀請太極拳專家李天驥從楊式太極劍套路中擇取了具有代表性的三十二個式子改編而成,除起勢與收勢外分為四組,每組八個式子,全套計往返兩個來回。

  它既保留了傳統太極劍的風貌,又刪繁就簡,演練時間只需二、三分鐘時間,易學易練,是學習太極劍的基礎套路、入門套路,為練習其他劍術套路打基礎。

  三十二式太極劍內容豐富,招式靈活生動,在練習中能感受到快樂,陰陽、虛實始終是練習的核心。

  三十二式太極劍內容包括,點、刺、掃、帶、劈、抽、截、撩、攔、掛、托、擊、抹等多種劍法。太極劍的身型身法,步型步法與太極拳相同,凡學過太極拳者,很容易學會練好這套太極劍套路。

  三十二式太極劍名稱及圖片

  預備式

  教學要點

  頭頸正直,下微向內收,精神要集中。

  起式

  教學要點

  1、兩臂上起時兩肩自然松沉不要聳起。劍身緊貼左前臂下側,劍尖不可下垂,劍把指向正前方。

  2、轉體、上步、弓腿和兩臂的動作要柔和協調,同時完成。

  3、上步要輕靈,身體重心移動要平穩,上下肢動作協調。

  一、并步點劍

  教學要點

  (一)并步與點劍要特別注意協調一致同時到位,應劍尖自后向前環繞幾近270o,而右腳收并距離較短,應在劍尖下點時才并步落腳到位,不要腳已收并,劍還在繞環下點。

  (二)并步時,要屈膝稍下蹲。右腳要全腳掌著地,不要做成右腳前掌著地的丁步型,但重心還是主要在左腿上,不要兩腿平均負擔體重。

三十二式太極劍 三十二式太極劍教學 太極拳圖解 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 91精品专区国产在线观看高清 | 精品日本成人一区二区三区 | 日本老熟妇maturebbw | 99爱在线精品免费观看 | 无码精品a∨在线观看无广告 | 91精品国产乱码久久久久久 | 日韩加勒比无码人妻系列 | 亚洲av成人一区二区电影在线 | 日本熟妇hd| 97国产精品人人做人人爱 | 亚洲av无码第一区二区三 | 91免费国频在线 | 无码乱码av天堂一区二区 | 摸丰满大乳奶水www免费 | 亚洲av无码专区国产乱码dvd | 亚洲亚洲人 | 最新日韩剧| 国产成人高清在线观看视频 | 日韩在线一区天天看 | 欧美午夜精品一区 | 午夜羞羞| 伊人网站在 | 亚洲国产精品成人一区 | 在线免费观看日韩黄片 | 丝袜制服国产日韩欧美 | 国产成人亚洲精品电影香蕉 | 日韩欧美视频 | 日韩一级片在线免费观看 | 日韩av黄片免费在线观看 | 色天天综合色天天久久婷婷 | 91色色无码综合国产 | 精品日韩国产无码一区二区 | 91偷伦一区二区三区蜜臀 | 黄色免费一级视频 | 91在线无码精品秘 | 最新喜剧片 | 一级女人18毛片免费视频 | 成人午夜精品无码区 | 国产精品一区二区久久不卡 | 欧美成人精| 少妇无码一区二区三区视频 |