99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

太極拳圖解 三十二式太極劍名稱及圖片上(2)

  (三)劍的劃圓要在上體微微旋轉帶動下,以右腕的繞環來使劍在身體左側劃一立圓,兩臂不可高舉。 點劍是個使劍尖自上向下點啄的劍法動作,當右手握劍向前下落至胸高時,迅速提腕(右臂同時自然伸直)使劍尖快速下點,劍臂夾角約成35o左右。

  點劍時,要活把握劍,以拇指、無名指與小指著力,其他兩指松握。 兩肩松沉,上體保持自然正直。

  二、獨立反刺

  教學要點

  (一)動作一右腳后撤落步時,腳尖外撇約60o為宜(朝向南偏東),有助于獨立時樁步穩固,右手劍后撤時要落臂沉腕,使劍尖自然向上翹起。

  (二)動作二右手劍向后抽撩要在身體充分右后旋轉帶動下進行,并與左腳內收協調一致。整個動作要連貫一氣,不要間斷。

  其中要注意

  1)當劍自前向下、向后抽轉時,右手腕仍要保持沉腕上折狀,不使劍尖下垂觸及地面。

  2)待右手抽過右胯后邊繼續后抽、邊伸直手腕使劍尖向后撩平。

  3)到劍尖撩平時,右手要邊外旋翻轉、邊稍向下沉腕,使劍尖自然上挑,要活把握劍(鉗握),臂微屈,劍身斜置于身體右側。

  4)上體要正直,兩肩平齊,避免上體左傾,聳肩揚肘及右胯外突等錯誤姿勢。

  (三)動作三獨立反刺時,右腳尖朝向不變,左膝盡量上提,膝尖朝向正前方(正東),并與左肘上下相對,上體要保持自然正直,不可前俯后仰。

  刺劍是以劍尖領先,通過手臂的由屈到直,伸刺而出,力注劍尖。本式是反手握劍經頭前上方向前(正東)伸臂前刺,不要做成將劍由下向上直臂上架錯誤動作。

  三、仆步橫掃

  教學要點

  (一)動作一由上式獨立步轉向本式仆步時,左腳向左后方撇步,步幅要稍大些,腳要橫落,腳尖指向南稍偏東約15o。左腳著地時,右腿有個屈膝前弓過程,右腳跟里轉,使腳尖與弓腿方向一致。劈劍方向為西南,劍臂要成平直一線。

  (二)動作二由弓步劈劍轉換為仆步掃劍,在步法上,右腿要繼續屈膝下蹲,重心盡量右移,左腿鋪直,要成半仆步型(也可做成全仆步),不要未成仆步就向前弓步了。

  在劍法上要有個由上到下再橫掃的過程,不要滑過。 左手劍指在本套路中有三個反插動作,本式是第一個反插,做法是以左手劍指指尖領先,經體前向里順左肋向后下插至體后側,掌心向后。

  (三)動作三左腿前弓時,左腳尖盡量外撇至東稍偏北與弓步方向一致。成弓步時,胯根要內收,防止突臀,右手劍向左平掃至左肋前,劍尖斜向胸腹中心線處,左手劍指繞舉至左額前上方,臂呈弧形要撐得圓滿。

  (四)掃劍是一種平劍向左或向右揮擺掃動的劍法動作。本式掃劍動作是從右弓步劈劍后,向下,再向左前方平掃是按弓步—仆步—再弓步的步型轉換、由高到低再到高的淺弧線掃劍的,不要做成攔腰平掃動作。

  三個分解動作要連貫協調,不可分割停頓,整個過程均要保持立身中正,不要俯身突臀。

三十二式太極劍 三十二式太極劍教學 太極拳圖解 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲中文字幕无码av一区 | 亚洲欧美国产另类首页 | 91精产国品一二三产区区别在 | 精品少妇人妻久久免费app | 国产粉嫩嫩00在线正在播放 | 欧美牲交a欧美牲交aⅴ | 欧美多人顶级午夜寂寞影院 | 无码人妻精品一区二区三区秋 | 深夜爽爽动态图无遮无挡 | 国产日本在线高清亚洲精品 | 亚洲一级 | 亚洲熟女一区二区三区 | 亚洲精品无码永久中文字幕 | 亚洲男人的天堂av无码网站 | 国产三级在线观看完整版 | 国产一区二区三区美女图片 | 精品精品国产理论在线观看 | 性色av无码专区一ⅴa亚洲 | www国产水蜜桃在线观看 | 白丝爆浆18| 国产在线无码不卡播孜 | 亚洲av成人无码天堂 | 亚洲第一无码天堂精品 | 极品美女视频福利 | 黄色网址在线播放 | 国产精品好好热在线观看 | 少妇人妻一级a毛片无码 | 无码国产在线观看 | 成人午夜性a一 | 国产精品美女免费视频观看 | 午夜刺激黄瓜西瓜葡萄榴莲漫 | 国产精品黑丝 | 成人午夜无码福 | 91香蕉视 | 自拍偷在线精品自拍偷免费 | 国产av大陆精品一区二区三区 | 亚洲高清国产一区二区三区 | 97免费人妻公开在线视频神马在线观看 | 亚洲国产福 | 国产三级片在线观看 | 无码国产精成人午夜视频一区二 |