環境污染越來越嚴重，很多女人臉上都有色斑的煩惱，出現內分泌紊亂的現象，而練24式太極拳可調節內分泌紊亂，減少色斑。太極拳的特點柔和緩慢，對身體起著刺激作用，下面隨著24式太極拳練習起來吧!

　　女人練24式太極拳祛斑調節內分泌

　　人由于過度的緊張就會造成內分泌紊亂，練24式太極拳可以緩解緊張失控情緒，大大改善了緊張造成的內分泌紊亂。

　　練太極拳使人的植物神經系統穩定，內分泌功能增強，使免疫系統功能也得到增強。

　　許多女士在練習太極拳后面部氣色、斑點會有明顯的改善，這就是在練習太極拳過程中運用太極拳學的陰陽原理調整了人體內部的循環系統。從而改善人體內分泌失調或內分泌功能紊亂。

　　24式太極拳要求心靜體松，可以放松身體，緩解壓力，讓身體更輕松，有效提高身體新陳代謝，有利于毒素的排出。

　　太極拳鍛煉中很重視丹田的作用，有“意守丹田”“丹田內轉”“氣沉丹田”等練法，內分泌系統也主要集中在腹部丹田位置，意念的運行和內氣的運行對人體的內分泌功能都有改善。

　　24式太極拳對身體的好處

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強血管的通透性，以降血壓。

　　練24式太極拳可提高身體素質，是當代人養生的佳運動，經常練習太極拳可以調節內分泌紊亂，女人經期練習可緩解痛經等問題。

　　對于高血壓患者，可以通過適當的打太極拳來緩解和控制自己的病情。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波的能量，促進左右腦功能的平衡與協調。

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、練拳如浸潤優秀傳統文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩定性，改善睡眠的質量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態。

　　24式太極拳的養生功法

　　一是“發之于心”

　　拳由心生，一切動作都源于心，心要“靜”，由“靜”生“動”，是自然的動。心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。

　　二是“達之于神”

　　練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運轉起來阻力就小。在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。

　　太極拳是一門博大精深的學問，練習太極拳不僅能強身健體，對你的人生發展也有巨大的積極影響。

　　精氣神對于每個人來說都非常重要，也是人們生存的必備，練太極拳讓你神采飛揚，堅持練習可讓你越來越年輕。