太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳能修身養性，脾氣暴躁的人練習太極拳可使脾氣變得溫和。太極拳的運動特點柔和、連綿不斷，下面隨著太極拳教程練起來吧!

　　習練太極拳修的是心性

　　太極拳是一種快樂拳，沒當打拳的時候，其樂無窮，身體也變得靈活了，走路也輕松了，做事也不緊不慢不覺得累了，說話特輕柔了許多，精氣神好了很多。

　　太極拳是智慧拳，常聽人說：“有一種勇氣叫放棄，有一種力量叫柔和，有一種自尊叫包容。“應該再加一句叫有一種平衡叫太極。不過，學太極拳是需要講緣分的，只有熱愛中國傳統文化的人，才能打出靈氣。

　　比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸，表現出一種平和圓柔的效果，一種自然而然的狀態。沉肩墜肘，是底氣十足，自然放松的表現。

　　屈膝更能形象的表達了太極拳的穩打穩扎的風格，一招一式無不體現了中華文化的精髓，這是那些爭分奪秒生活的人所無法體會到的美妙。

　　太極拳的原理要求陰陽平和，有條件就在好山好水的地方練拳，充分汲取大自然精華，只有心中有浩然正氣，拳才中正大氣。沒有條件也不要緊，打太極拳既簡單也不簡單，需要的不是環境的不吵不鬧，而是內心安安靜靜地讓身體與心靈和諧統一。

　　其實我們練的是太極，修的則是心性。太極的一招一式看似緩慢，實則是為了穩扎穩打;太極似乎沒有雷厲風行的利落，實則是以極柔軟的練法，催促極堅鋼的爆發。

　　這塵世間，你看見過合抱的樹被風拔地而起，又何曾見過柔弱的草被風吹到筋骨折斷?所以堅強易摧，剛硬易折，溫和處世，柔語相勸，如斯以柔克剛的力度實彰顯著太極者的風度，四兩撥千斤的智慧實則蘊藏著驚人的功夫。

　　年輕人血氣方剛，招招制敵，但卻未必如愿，唯有練太極拳的松沉勁道，才能瀟灑應對，輕易不被撼動。

　　太極練的不只是外在功夫，更是心性修煉。周身空無，無形無象，如此境界，若不修心，如何而來。

　　不求一劍封喉，不求一招制敵，遠離刀光劍影的逐名逐利，不爭勝負得失天下第一，得此心境，才是太極初衷。

　　修煉太極拳的核心

　　松

　　松是機體內外都要松馳舒服，首先放松大腦，俗稱“平心靜氣”，心者意也，在開始操作的前后，要摒除一切雜念。

　　專心致志于心靜體松，使身體各部位在全部放松得到充分休息調整，發揮它對機體各系統的支配能力，而達到內壯的效果。

　　練習太極拳講求的是心靜體松，都市白領練習太極拳能緩解精神壓力，釋放大腦疲勞，能提高工作效率。

　　穩

　　穩是在練拳時，招式要穩，要中、要正，做到“尾閭中正神貫頂”。“尾閭中正”就是把脊椎和頸椎豎直，以中心的活動力來運用重心的支撐力，避免偏重，使周身得到均衡的活動。通過螺旋式的弧行動作從外到內勁，從松到柔軟，從柔軟到靈巧。

　　“神貫項”又叫“頂頭懸”，是以神氣貫頂的意思，所謂神有所持，意有所思的表現，也就是收斂了高級神經中樞的分散力，使之集中，而另有一種專一想象的目標，從而得到意、氣、神溶為一體。