太極拳的特點是勁的運用，在太極推手和太極技擊中要靈活運用巧勁。練太極拳的注意事項是中正安舒，在練習中不能有東倒西歪的現象。學習太極拳實戰，掌握太極拳發勁的技巧。

　　太極拳實戰中發勁的長與短

　　在太極拳實戰中，發勁的長短非常重要。勁的長短直接決定雙方激戰的效果，而且會影響到雙方的施展。

　　長

　　知演練的套路要長，為的是增力長氣，鍛煉耐久力。

　　短

　　指擊拳出腿時要有爆發力，即在短時間內將全身之力蓄于擊出之拳、踢出之腳上，產生一種巨大的沖擊力量，拳家也稱之為寸勁。

　　寸勁集中在激戰結束的瞬間，要給人干脆利落的感覺，飽滿剛勁的力量。寸勁用的好，出拳會有響聲，起腿有風聲。

　　練習寸勁，首先要注意發力順達，避免“力”的傳遞受阻，使力量順利地送至一點。

　　其次是先松后緊。力在傳遞過程中，肌肉應當放松。力在爆發之時，肌肉便當急促收縮，以使力量短促而巨大。

　　第三是掌握發力時的加速度，使力量與速度結合得合時宜，從而使原始力量增大數倍。寸勁是武術特有的發力形式。他與呼吸還有密切聯系，即所謂“以氣催力”。發勁時伴隨著發聲吐氣，氣催而力。

　　綜上所述，您學會了太極拳發勁的長短嗎?學習太極拳要有一定的方式方法，掌握好太極拳的特點，方可提高太極境界。

　　太極拳發勁要領

　　一、不可用慣性發勁

　　在太極拳鍛煉中，任何發勁的動作，都不要采用慣性打出，一定要腳踏實地、轉腰發勁。

　　比如：要打一個“通背捶”發勁動作，架勢是：左弓步，右腳后蹬，左掌上托，右拳向前打出。要先出左腳，腳的跟部著地，快速向左轉腰，帶動左掌上翻，右拳前打，使動作沉著有力、穩重。

　　練習時，要注意重心的下沉，以保持自己身體的穩定和平衡。

　　如果左腳、左掌、右拳同時出去，這種慣性打法會使重心不穩、漂浮無力、動作不穩，會產生跳躍現象，不符合太極拳規格。

　　不論扇通臂、野馬分鬃、雙叉掌、進步雙捶、搬攔捶等等，凡是發勁快打的動作，均不采用上下肢和腰同時出去的打法，要先出前腳著地支撐后，再抖腰帶動上肢發勁，這樣打出去的勁干脆利落、定勢沉穩。

　　二、發勁要動短勁長

　　每個發勁動作，在發出之前不可拉長運行線路，要以腰帶手、腰為主宰。腰在太極拳的練習中是非常重要的，它是我們身體力量的源泉。

　　腰的旋轉不超過45°，掌(拳)后拉不過隙，后腿不做下蹲姿勢，腰勁突然抖出，襠勁變換，全線出發。如此發出的勁，可謂動短勁長、氣足力猛。

　　發勁的原則是其根在腳、發于腿，腰為主宰，形于手，要注重力從脊發，不致成為浮在上面的手臂勁。

　　震腳后腳提起不宜過高，離地面要近，腳下震時出聲要脆，上身不可出現一拔一蹲的形狀，也不要把下震一邊的肩膀偏低，這主要靠下震腳的腿彎曲度來調節上身的平衡。震腳要輕靈活潑，不犯笨重。