- [中醫養生] 跑步可以減肥嗎
- 跑步是一項非常好的健身方式，不僅鍛煉人的肌肉和協調性，還能提升心肺功能。慢跑一個小時耗能約650千卡，快跑一個小時耗能700多千卡，對減肥很有幫助，但是要注意堅
- [中醫養生] 騎自行車可以減肥嗎
- 騎自行車可以減肥，每騎一個小時自行車，大概可以耗能180到200千卡，如果要選擇騎自行車的運動方式減肥，一定要注意堅持。騎自行車可以減肥嗎?杜琳：騎自行車也是可
- [中醫養生] 減肥的飲食要注意什么
- 減肥食療方案的主旨是用低熱量、高纖維、低能量的食物，來替代高熱量、高能量的食物，要遵循金字塔飲食原則，還注意增加新鮮果蔬的攝入。減肥的飲食要注意什么?杜琳：減肥
- [中醫養生] 減肥晚餐吃什么好
- 減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標準，多吃蔬菜，吃一定量的魚肉、雞肉或者是豬肉，還可以吃一點酸奶，水果。減肥晚餐吃什么好?杜琳：我們說晚上你作為減肥餐的話呢，那么我
- [中醫養生] 減肥早餐吃什么好
- 減肥早餐要避免吃熱量太高的食物，如油炸糕點、油條、奶油蛋糕等;要多吃高纖維、低脂、低能量的東西，如豆漿、燕麥粥等。減肥早餐吃什么好?杜琳：比如說早餐的話，如果我
- [中醫養生] 節食減肥的危害有哪些
- 長期抑制食欲達到減肥效果的人群，會出現報復性攝食或者是厭食癥兩種極端表現，極度損害人體健康，所以要避免選擇節食這種減肥方式。節食減肥的危害有哪些?杜琳：節食減肥
- [中醫養生] 經期減肥更有效嗎
- 女性在經期要注意避風寒、慎起居，保持正常的生活狀態，并且要注意避免在月經期間進行大劑量的運動，所以不提倡女性在月經期間減肥。經期減肥更有效嗎?杜琳：其實對于月經
- [中醫養生] 肥胖體質的人怎么減肥
- 肥胖體質的人減肥要做到真正的飲食結構合理，不吃能量高的零食。最好再堅持進行體育鍛煉，比如說游泳，這樣能夠更好地控制體重的增加。肥胖體質的人怎么減肥?杜琳：肥胖體
- [中醫養生] 按摩可以減肥嗎
- 按摩可以幫助減肥。按摩減肥是通過指力的滲透，來促使脂肪分解，從而達到減肥的目的。但要注意如果要想效果好，必須選擇專業人員按摩。按摩可以減肥嗎?杜琳：其實按摩是可
- [中醫養生] 拔罐減肥有效嗎
- 拔罐作用的部位主要在皮部，并沒有到經脈的深層面，單純使用拔罐減肥作用不大，但拔罐可以作為一種減肥輔助手段，對減肥很有幫助。拔罐減肥有效嗎?杜琳：拔罐是我們針灸科
- [中醫養生] 吃減肥藥有哪些危害
- 吃減肥藥后腹瀉時間過長，會造成水電解質失衡;吃減肥藥抑制食欲會導致拼命攝食或者是厭食。藥物減肥不是一個安全的減肥方式。吃減肥藥有哪些危害?杜琳：從目前來看，減肥
- [中醫養生] 吃中藥可以減肥嗎
- 吃中藥可以幫助減肥，但要注意對癥下藥。脾虛濕困型選擇健脾利濕的中藥;消谷善饑型選擇清胃腸熱的藥物;脾虛肝郁型選擇疏肝解郁的藥物。吃中藥可以減肥嗎?杜琳：中藥是可
- [健康塑身] 減肥做好這些 一個月可以“新生”
- 減肥似乎成了現在全民追求的一個主題，男女老少，都想著讓自己瘦一點，再瘦一點，不吃飯的有很多，吃減肥藥的也不少，抽脂的也屢見不鮮，這些在很大程度上是會傷害身體的。
- [疾病預防] 每天揉這里 想不健康都難
- 在我們的生活中，我們經常會發現一些人會在空閑的時候，比如吃完飯的時候揉揉肚子，很多人往往覺得揉肚子這個動作不太雅觀，但不要小看這個動作，經常性的揉肚子會對我們的
- [健身常識] 減肥運動 5大消脂運動打造誘人身材
- 夏天到了，又是秀身材的季節，身材好能夠讓你有自信，所以幾乎每個妹紙，天天吵著要減肥。減肥的方法非常多，不過副作用也不少，如果你真的想健康減肥的話，不妨通過運動來
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