- [養生常識] 睡眠時間一定保證8小時嗎 事實竟是這樣
- 我們經常聽到有人說每天要保證8個小時的睡眠時間，但是不少人工作學習繁忙，無法保證8小時睡眠，也有些人每天睡眠時間會超過8小時，那么睡眠一定要保證8小時嗎?有
- [兒童] 孩子晚睡會影響發育嗎 真相讓很多家長吃驚
- 孩子的睡眠情況和生長發育之間有很大關系，因此很多家長都非常重視孩子的睡眠。有的人說孩子每天晚上9點就要入睡，這樣才能保證充足的睡眠，促進身體的發育，其實孩子
- [飲食] 想要改善睡眠 飲食上可適量補充這3種營養物質
- 想要身體更健康，高質量的睡眠是非常有必要的，但是有些人總是出現睡眠問題，不是睡不著就是容易早醒，有研究發現睡眠和營養物質之間也有一定關系，補充什么營養物質有
- [孕產婦] 孕期容易出現睡眠障礙 試試4個方法來改善
- 女性在懷孕期間身體會產生很多不適癥狀，晚上還有可能出現睡眠障礙，這給孕期的女性朋友增加了很多負擔，那么孕期為什么容易出現睡眠障礙呢?孕期出現睡眠障礙需要如何
- [養生常識] 平時睡眠不足可以用周末補覺嗎 專家表示并不建議
- 很多人在工作日比較繁忙，有時還需要通過熬夜來完成工作，導致工作日的睡眠時間不足，到了周末就在家補覺，平時睡眠不足周末補覺是可以的嗎?如果前一天晚上熬夜工作，
- [養生常識] 有這6個睡眠習慣很可能影響睡眠質量 要盡快改正
- 一個高質量的睡眠對我們的健康來說非常重要，其實我們不僅僅要關注睡眠的質量，睡眠中的一些小事情也會影響我們的身體健康，那么哪些常見的睡覺方式可能會影響我們的身
- [兒童] 孩子經常睡眠不足會產生這6個不良影響 家長要重視
- 不少人晚上睡覺的時間比較遲，常常導致睡眠不足，這對健康的影響是非常大的，尤其是對于處于生長發育期的兒童來說影響更大，那么睡眠不足對孩子的危害具體有哪些呢?今
- [養生常識] 每天睡眠不足6小時會怎樣 如何才能深度睡眠
- 一個人不能沒有睡眠，正常睡眠的基本規律，人人都應該遵循，保持睡眠充足往往是健康生活的基礎。而睡眠規律紊亂，睡眠時間不足，就好比如欠了別人的債一樣，要付出相應
- [飲食] 春季經常睡不著 可多吃這5種食物來助眠
- 春季不少人的睡眠都出現了問題，有的人總感覺非常困，有的人是睡不著，春季睡不著時可以吃一些食物來幫助入睡，春季吃哪些食物有助于促進睡眠呢?除了可以通過飲食來改
- [養生常識] 春季總是睡不好 教你6招讓你夜間呼呼大睡
- 春季的氣溫逐漸升高，我們的身體也會感覺更加舒服，但是也有不少人在春季容易出現睡眠障礙，晚上睡不著、半夜容易醒，這會降低我們的睡眠質量，也會對健康造成一定影響
- [疾病預防] 睡眠很好但是總沒精神感覺乏力 身體里面到底缺了啥
- 患者自述：平時生活健康，作息規律，每天晚上早早洗漱完，不到10點半就能睡著，很少做夢。有時候中午吃完飯，趁著不忙還能小瞇一會，總體而言睡眠時間足，質量也好，
- [養生常識] 倒床就睡不是難事 首先不要胡思亂想
- 三四十年前的生活簡單又快樂，那時候只要能吃得飽，穿得暖，錢夠花就不會愁得睡不著，而現在，人們為了追求高品質的生活，整日都在忙碌、奔波，各種各樣的壓力，焦慮、
- [養生常識] 世界睡眠日 高質量睡眠給你帶來這5個好處
- 睡眠對我們的健康非常重要，想要身體更健康，一個高質量的睡眠少不了，但是有很多人將睡眠忽視了，經常熬夜，3月21日是全國睡眠日，也是在提醒大家要重視睡眠，那么
- [養生常識] 頭朝西腳朝東睡覺睡得更好 有科學依據嗎
- 很多老人說睡覺時要頭朝西腳朝東，認為這樣睡覺和地球的磁場不一直，因此會影響睡眠質量，這種說法有道理嗎?其實影響睡眠質量的因素都有很多，比如不正確的睡姿，那么
- [養生常識] 秒睡為什么屬于睡眠障礙 可通過這5點判斷睡眠質量高不高
- 充足的睡眠和良好的睡眠質量會讓我們的精神飽滿，也可降低身體患部分疾病的幾率，但是在生活中，總有些人的睡眠出現問題，比如入睡困難、秒睡。有的人說秒睡怎么還屬于
