2、用大火燒沸，之后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘。

　　注意事項：薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

　　燕麥粥

　　功效

　　燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感，促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。并且它還能降低血脂和膽固醇，具有消腫的作用。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥?zhǔn)且豢詈苁輾g迎的減肥主食。

　　材料

　　燕麥(25g)，大米(25g)，枸杞(10g)。

　　做法

　　1、燕麥與大米一比一比例，分開淘洗好后，加水泡兩小時左右。

　　2、將泡開的燕麥與大米混合，放入鍋中，加清水熬煮開即可。

　　3、粥煮好后，撒上一點枸杞，就可以食用了。枸杞可有補腎的功效。

　　魔芋海帶瘦身湯

　　功效

　　魔芋、海帶富含豐富的膳食纖維，改善體內(nèi)代謝，加速脂肪的燃燒。這些膳食纖維在進(jìn)入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進(jìn)腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外，達(dá)到排除水腫的作用。而山藥中含有豐富粘液蛋白，這種粘液蛋白屬于多糖蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)被人體吸收后，可以有效預(yù)防脂肪在心血管系統(tǒng)以及皮下部位沉積，從而達(dá)到驅(qū)逐脂肪的效果。

　　材料

　　魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

　　做法

　　1、將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。

　　2、將山藥削皮洗凈后切成細(xì)條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。

　　3、在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘。

　　4、出鍋前，倒入醬油、料酒、鹽等調(diào)味即可。

　　注意事項

　　1、每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽腹感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。

　　2、上述介紹的分量為3次。

　　西芹炒木瓜

　　功效

　　西芹含有多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)血液循環(huán)、清腸利便、解毒消腫等功效。而木瓜則有助于消化，止水腫冷熱痢的功效，而且還能豐胸。

　　材料

　　木瓜、西芹、高湯、調(diào)味料。

　　做法

　　1、木瓜去皮，去籽，切條;西芹，刨去粗莖切條。

　　2、鍋里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。

　　3、加入木瓜條，繼續(xù)翻炒，加入鹽和高湯，勾芡汁出鍋。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于消水腫的相關(guān)內(nèi)容，從文中的介紹中我們知道了吃什么消水腫，知道水腫吃什么好，如果你發(fā)現(xiàn)自己水腫了并且不知道水腫怎么辦的朋友，不妨來看一下文中的辦法，用文中提到的方法來消水腫吧。