減肥瑜伽的七種練習方式
生活在壓力中的人們，好的減肥方法莫過于每天抽出短短十幾分鐘做幾節簡單的瑜伽動作，讓自己的身體和呼吸協調一致，你會發現一個號的減肥瑜伽好方法能讓減肥的同事自己的身體也變得很輕盈，心境也會更加澄清透明。
一、減肥瑜伽直角式
步驟
1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
4.恢復直立姿勢。動作重復5次。
功效：放松兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
二、減肥瑜伽站立拉弓
步驟
1.手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
2.彎曲右側膝關節，腳跟盡量靠近臀部。
3.右手扶住腳腕，呼氣，身體緩緩向前傾的同時向上拉伸右腿。
4.保持30秒;換另一側。
功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身體的平衡。
