減肥瑜伽練習
坐前折疊式
動作要領
這個動作可以拉伸腿筋，打開肩胸。
放開握住的左腿，兩手撐地，慢慢的彎曲右側膝蓋，放低臀部，然后把左腿向前伸，直到成為一個坐下的姿勢。
身體前傾，右手繞過右側脛骨雙手后背。右手用力的撐在脛骨部位以使身體更加向前。
盡量的用身體去壓近大腿，深呼吸5下。
坐側轉式
動作要領
這個瑜伽動作可以提高身體兩側的柔韌性，同時打開夾緊的雙肩。
可以從上一個動作開始這個動作，抬起身體然后向右側扭曲。將右手支撐于身前，左手繞過右腿膝蓋外側。
如果這樣的扭曲程度合適，就保持這樣的動作。
如果覺得身體還可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且將右手置于左側大腿內側。
保持這個動作，深呼吸5下。
雙手支撐腳交叉式
動作要領
由于我們主要鍛煉的是下半身，那么這個對于上半身力量，特別是手部和肩部的鍛煉非常有效的動作就很重要了，來嘗試一下吧。
將雙手放松，同時撐在右腿的右側。彎曲左側膝蓋，兩腿并攏，抬起臀部。這樣你的身體還是扭曲著的。
雙手臂彎曲，將右胯放于右手肘上，右膝蓋外側放于左手肘上。
將重心移至雙手，雙腳離開地面，左腳向后伸直。
保持這個動作，深呼吸5下，然后放松。
結語：想要瘦腰收腹的朋友看完上述內容，應該都對減肥更加有信心了吧!其實練習上述的瑜伽動作不僅可以幫助我們快速的減肥瘦身，對緩解我們的身體疲勞，放松我們的身心也有著非常好的幫助，堅持瑜伽練習，讓你越來越美麗。
