該視頻主要文字介紹：
主料
西冷牛排一塊。
配料
西蘭花、胡蘿卜各適量、雞蛋1個、北極蝦適量(可忽略)、黃油25g、黑胡椒粉、黑椒汁、鹽、蒜片各適量。
做法
1、牛排用刀背或肉錘輕拍數下，將肉質稍稍拍松些。
2、灑上適量黑胡椒粉和鹽。
3、將兩面抹均勻，腌制10分鐘左右。
4、鍋內水燒開，將胡蘿卜和西蘭花放入焯水，備用。
5、取一平底鍋，小火將黃油化開。
6、加入蒜片煸出香味。
7、將牛排放入，一面煎熟后再翻面，每面約2分鐘(將蒜片取出)。
8、鐵板放爐灶上小火加熱，排上配菜。
9、擺入燒好的牛排，打入一個雞蛋。
10、將黑椒汁倒入煎牛排后剩余的底油內，小火燒熱。
11、將燒過的黑椒汁倒在牛排上。
12、趁熱切塊食用。
小貼士
一、牛排的成熟度以自己的喜好來定，如果判斷不來幾分熟，可以用鏟子輕壓牛肉，越嫩越生，越硬越老。
二、各種配菜也都按自己的喜好來放，如玉米、意大利面等。
三、在煸香蒜片后可以將其取出，不然燒焦后就會影響牛排口感。
四、牛排經過拍打好腌制可以更加容易入味。
五、黑椒汁一般在大型超市的進口食品都會有售。
六、全程以小火為主。
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