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炒芹菜的家常做法 預防高血壓就吃炒芹菜

  炒芹菜我想大家都不陌生,是在日常生活中很常見得一種綠色蔬菜,芹菜不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,多吃能夠預防多種疾病,那么大家知道炒芹菜的做法嗎?炒芹菜怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下炒芹菜的做法大全吧。

  芹菜不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,芹菜中所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),對身體有很多的好處,常吃芹菜葉能夠有效的預防高血壓、動脈硬化,那么我們?nèi)绾沃谱鞒雒牢兜某辞鄄四?下面我們就一起來看看炒芹菜的做法吧。

  素炒芹菜

  材料

  芹菜500克,植物油25克,鹽3克,花椒3克,大蔥10克。

  做法

  1.將芹菜去須,去葉,用水洗凈,切成3.3厘米長的段。

  2.在鍋中放入油,等油二之后放入配料炸出香味,取出花椒不要,下入蔥段末熗鍋,放入芹菜段,翻炒幾下,加入精鹽,再炒拌勻即成。

  炒芹菜豆腐干

  材料

  芹菜200克,豆腐干100克,鹽3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克。

  做法

  1.豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

  2.花椒泡熱水制成花椒水。

  3.在鍋中放入油,等油熱之后,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

  小訣竅健康提示

  糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請將調(diào)料中的白糖去掉。

  豆泡炒芹菜紅蘿卜

  材料

  豆泡、芹菜、紅蘿卜、花生油、鹽、醬油、辣椒面、孜然粉。

  做法

  1、豆泡切半,芹菜、紅蘿卜切條狀備用。

  2、下油起鍋,翻炒紅蘿卜1分鐘后下芹菜翻炒。

  3、下豆泡翻炒,下少許水入味,燜煮5分鐘。

  4、待水回收時,下鹽、少許醬油、辣椒面跟孜然粉再翻炒幾下,熄火出鍋。

  金針菇炒芹菜

  材料

  豬里脊肉絲,干金針菜,小芹菜,紅椒,姜,蒜,蔥,鹽,生抽,香油。

  做法

  1、干金針菜事先用開水焯一下水或用開水浸泡,撈出淋干水分備用。

  2、小芹菜洗凈切斷,紅椒切絲。

  3、里脊肉切絲,放少許鹽、胡椒粉、淀粉、油,再加少許水攪拌均勻腌制一下。

  4、鍋內(nèi)放油,熱后放蒜片和姜絲爆香,放入腌制好的肉絲翻炒。

  5、肉變色后放入芹菜翻炒。

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