減肥對于每個人來說，都是很重要的一件事情。在現(xiàn)代人的觀點里面，大家都是認(rèn)為“以瘦為美”的。在我們的日常生活中，如果能夠通過一邊吃美食，一邊享受食物，那該是一件多么美好的事情啊。那么，究竟家常減肥食譜有哪些呢?就讓我們一起了解一下吧。
目錄
家常減肥食譜
1、山楂粥
材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
做法
先把山楂放到鍋里面，煮出汁來，然后再把粳米、砂糖放進(jìn)去，煮成粥。
瘦身小編點評：山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效，可用于食積停滯，內(nèi)積不消。
2、黃花酸菜筍片湯
材料：黃花菜150克、酸菜150克、筍片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少許。
做法
①先把黃花菜給洗干凈，然后放到開水里面沖兩次。
②筍片洗凈;酸菜洗凈、切片。
③將所有材料放入鍋中，加入滾水，沒過材料，煮5分鐘即可。
瘦身小編提示：黃花菜要先泡水，再用滾水洗過，才可去掉硫化物的殘留，再加入滾水可減少煮的時間。酸菜本身已有咸味，所以這道湯不用再加鹽。
瘦身小編點評：這道菜可以幫助我們?nèi)ビ停謇砟c胃。對于暴飲暴食的人來說，是一道很好的清腸佳品。
3、蘋果瘦身湯
材料：海帶100克、蘋果2個、瘦豬肉250克。
做法
①瘦豬肉洗凈切片，汆水。
②蘋果去皮，切塊;海帶泡水洗凈。
③水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)文火煮2小時，放入鹽調(diào)味即可。
瘦身小編點評：蘋果瘦身湯消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，皮膚干燥、粗糙的女性應(yīng)該喝。
