經(jīng)期食譜

　　女性在月經(jīng)期間不僅需要特殊的護(hù)理，也需要注意自己的飲食，下面介紹4款經(jīng)后食療，一起來(lái)看看吧!

　　1、歸地豬脊骨湯

　　功效：滋陰養(yǎng)血。

　　材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個(gè)，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。

　　2、歸地羊肉豬脊骨湯

　　功效：平和陰陽(yáng)。

　　材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克， 豬脊骨1節(jié)，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。

　　提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會(huì)收到不同的效果。

　　3、歸地淮羊肉湯

　　功效：溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

　　材料：熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。

　　提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。

　　4、歸地桃紅羊肉湯

　　功效：活血化瘀。

　　材料：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。

　　做法：水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)。

　　提示：選適宜的藥材、肉類(lèi)搭配成特點(diǎn)鮮明的湯品，對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)、身體的恢復(fù)起到很好的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)經(jīng)期吃什么已經(jīng)都有所了解了呢?經(jīng)期的時(shí)候一定要注意相關(guān)宜忌事項(xiàng)，如果不注意就可能引發(fā)各種疾病，對(duì)女性身體的傷害是非常大的，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助哦。