民間流行的補(bǔ)腎妙招

　　補(bǔ)腎黑米粥的做法

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。今天小編就給大家介紹幾道補(bǔ)腎黑米粥的做法。

　　黑米粥

　　黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身，明目活血。

　　黑米蓮子粥

　　黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強(qiáng)防抗病能力。

　　黑米雞肉湯

　　黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊，用沸水焯一下，然后將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調(diào)料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟后，加香油及食鹽等調(diào)味食之。此方能補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血活血，適合于產(chǎn)婦、病后體虛者使用。

　　“三黑”粥

　　原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

　　做法：共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。

　　常食能烏發(fā)潤膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。

　　黑米銀耳大棗粥

　　原料：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。

　　做法：一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。

　　能滋陰潤肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對補(bǔ)腎的食療方已經(jīng)完全了解了呢?補(bǔ)腎的食療方很多，補(bǔ)腎的方法也很多，關(guān)鍵都在于食補(bǔ)，所謂吃什么補(bǔ)什么。腎是人體重要的部位，要注重它的保養(yǎng)。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>