編者按：補腎不單單是男人的事情，女性也一樣要補腎，腎的健康可以避免很多疾病的傷害，但是女人補腎與男人補腎則不同，特別是食補，你知道女性補腎該如何選擇食材嗎？
1、阿膠：用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥癥狀腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
3、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、當歸：用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
5、黑豆：用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
