我們都有一些壞習慣，而這些壞習慣是非常不好的，我們應該及時的改正它，下面我們就來介紹一些上班族比較常見的壞習慣，上班族每天工作都很累，可以吃一些水果，能夠很好的緩解工作帶來的壓力等，下面就來看看吧。
1、長期熬夜：現在很多人都會有熬夜的習慣，上班族有時候會經常加班，工作到很晚，很晚才回家，而長期熬夜是對我們身體非常不好的，我們的身體沒有得到很好的休息，就相當與慢性自殺，所以我們絕對不能經常熬夜。
2、長期不吃早餐：上班族的人經常熬夜，第二天就會起的很晚，為了多睡一會，就會省掉吃早餐的步驟，這是非常錯誤的做法，人們長期不吃早飯對身體的危害很大，容易使膽汁堆積，形成膽結石，所以一定要按時吃早飯。
3、長期久坐：這個經常坐在電腦前工作的人無法避免，需要經常站起來活動活動，久坐會使我們腿上的關節無法得到活動，腰部也會受不了，所以還是經常起來活動活動對身體是有好處的。
4、吃爛掉的水果：人們平時經常會買一些水果吃，有時候水果買多了，會有一點腐爛，很多人為了不浪費就將爛掉的部分挖掉，然后吃好的部分，這樣做其實是會傷害到人體的腸胃功能，所以大家盡量不要吃那些爛掉的水果，即使是爛掉一點點。
5、吸煙酗酒：上班經常會有應酬，吸煙有害健康，酗酒對身體的損傷也很大，但是人們應酬時難免會沾染一些煙酒，大家為了自己的身體健康，應當少沾染煙酒，不到萬不得已不要抽煙酗酒，喝醉酒之后要及時的解酒才能夠減少酒精對身體的危害。
6、疲勞過度：現在的社會壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養活自己養活家人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導致身體吃不消，從而將自己累倒。大家平時一定要注意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命只有一次。
1、認識自我壞習慣的存在
壞習慣可能是一個不經意的經常性動作，可能是經常性的一個口頭禪，也可能是個性中某個缺點，面對這些壞習慣!想要將它們連根拔起，就必須認識到壞習慣的存在，只有從自身認識帶它的存在，才能為改變它付出努力!
2、清楚壞習慣存在的危機
壞習慣總是在無形中一點一滴的影響著你個人生活，必須在認識壞習慣存在的同時，意識到壞習慣所以到來的負面影響，例如：一個不好的口頭禪/話語，雖然一直被使用但是很可能我們不以為然，但是身邊的人卻在飽受傷害，更影響之間的友情，這樣的口頭禪/話語，就應該引起我們的重視和警惕。
