月經(jīng)期間應(yīng)該是女性比較特殊的期間，很多女性在經(jīng)期很會出現(xiàn)腹痛的情況，嚴(yán)重的會出現(xiàn)嘔吐。在經(jīng)期一定要好防護工作。經(jīng)期女性應(yīng)該注意什么?經(jīng)期怎么保暖?經(jīng)期吃什么好?下面會一一為大家解答。
經(jīng)期女性應(yīng)該注意什么
不能碰冷水
很多女性在生理期時會出現(xiàn)很嚴(yán)重的腹痛，有的女性會疼到整夜睡不著覺，之后必須靠止痛藥進行換屆，有還會出現(xiàn)嘔吐的情況，建議在生理期的女性一定不要使用冷水，這樣會加重痛經(jīng)的情況。刷牙洗臉的時候也得使用溫水。
不要做劇烈運動
女性在月經(jīng)期間是禁忌做一些過于激烈的運動，經(jīng)期女性的身體本來會比較弱一些，也沒有過多的經(jīng)理去做一些運動，另之后還會加快血流速度，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量較多的情況，同時帶給大家更多的疼痛感。
不要吃冷飲和酒
很多女性喜歡吃冷飲，也很喜歡和紅酒，但是在經(jīng)期的時候這些都是不可以做的，即使再熱的天氣建議也是要和熱水的，紅酒也不要喝了，喝完酒之后胡導(dǎo)致血流量加大，嚴(yán)重的甚至?xí)蟪鲅灰X得少喝一點兒沒什么事兒。
生理期期間盡量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭
生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛,可以喝玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
忌盆浴
