3、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。

　　哪些人容易視疲勞

　　1、長時間低頭的人

　　天天對著電腦工作的白領，常常覺得眼睛很累很重，這不光是看太久的問題，被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。

　　2、深度近視的人

　　深度近視的人容易得早發白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，危險的視網膜脫落大部分也都發生在深度近視的人群中。

　　3、戴隱形眼鏡的人

　　對于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信免洗，因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白，并且現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒清洗干凈就會像在培養皿里培養細菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發炎，所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。

　　上班族怎么預防視疲勞

　　1、如果你是深度近視，好做規律檢查，隨時留意。

　　2、閱讀視角應該是一點點下垂的角度好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。

　　3、看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態。

　　4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。

　　5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。一旦感覺有問題，就去看醫生，而不是隨便買眼藥水使用。

　　6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅持10分鐘即可。

　　7、頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

　　8、頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　結語：上班族很容易疲勞，長時間處于工作緊張的狀態不僅容易出現身體疲勞，還會產生心理上的恐懼，小編在此提醒各位上班族，適當的減壓可以使人放松身心，以上是小編推薦的上班族如何緩解疲勞，希望可以幫助到你們。