我們許多人都會出現皮膚干燥的顯現，不僅導致皮膚非常難受而且還會導致皮膚疾病，所以我們應該及時進行調整。那么日常生活中出現皮膚干怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干如何緩解

　　補充膠原蛋白

　　皮膚出現了干燥的現象，那么日常生活中就要積極地進行膠原蛋白的補充，因為膠原蛋白的流失就會導致皮膚的干燥。

　　因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。

　　多吃堅果類食物

　　堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。

　　同時堅果中還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使我們的皮膚更加有彈性，更加光滑，對我們的皮膚健康非常好。

　　日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅果類，男士們要記得多吃了。

　　穿純棉內衣

　　要遠離皮膚干燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

　　因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚干燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的佳選擇。

　　盆栽改善環境

　　總是處于空調環境中片皮膚是非常容易出現干燥的，所以日常生活中不妨自己改善一下辦公環境，也是不錯的選擇。

　　喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環境，因此可以買一盆放在電腦旁，對抗干燥。

　　三餐正確飲水

　　有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類型，好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。

　　既可以滋陰潤肺又可以調理臉色。午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正確飲食，能有效對抗干燥肌膚。

　　精油泡澡

　　精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放松，防止因為洗澡而導致肌膚干燥。

　　洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

　　注意：本頻道文章版權歸山東電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!