我們許多人都會出現(xiàn)皮膚干燥的顯現(xiàn)，不僅導(dǎo)致皮膚非常難受而且還會導(dǎo)致皮膚疾病，所以我們應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)整。那么日常生活中出現(xiàn)皮膚干怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干如何緩解

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　皮膚出現(xiàn)了干燥的現(xiàn)象，那么日常生活中就要積極地進(jìn)行膠原蛋白的補(bǔ)充，因?yàn)槟z原蛋白的流失就會導(dǎo)致皮膚的干燥。

　　因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

　　多吃堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果類食物對皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤澤肌膚。

　　同時堅(jiān)果中還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使我們的皮膚更加有彈性，更加光滑，對我們的皮膚健康非常好。

　　日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類，男士們要記得多吃了。

　　穿純棉內(nèi)衣

　　要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅(jiān)果類食物外，還要注意衣服的面料。好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

　　因?yàn)椋w類衣服很容易引發(fā)靜電，到時皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的佳選擇。

　　盆栽改善環(huán)境

　　總是處于空調(diào)環(huán)境中片皮膚是非常容易出現(xiàn)干燥的，所以日常生活中不妨自己改善一下辦公環(huán)境，也是不錯的選擇。

　　喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買一盆放在電腦旁，對抗干燥。

　　三餐正確飲水

　　有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類型，好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。

　　既可以滋陰潤肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食，能有效對抗干燥肌膚。

　　精油泡澡

　　精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放松，防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。

　　洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會臨床營養(yǎng)分會常務(wù)委員。

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