當(dāng)我們發(fā)燒的時(shí)候，經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力的現(xiàn)象，這時(shí)我們可以經(jīng)常吃一些治療發(fā)燒的食物，能夠幫助我們恢復(fù)健康。那么日常生活中發(fā)燒吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉愛(ài)華專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　感冒發(fā)燒吃什么好

　　吃蔬果

　　感冒發(fā)燒的時(shí)候我們可以經(jīng)常吃一些蔬果，它們含有豐富的鈣、鋅元素及維生素，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蛴行Ь徑獍l(fā)燒的癥狀。

　　綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。

　　許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用。

　　還可以多吃一些含有鋅的食物，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫，有著非常好的預(yù)防感冒的作用，對(duì)我們的身體健康是非常有利的。

　　另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　喝雞湯

　　據(jù)有關(guān)報(bào)道，在歐美一些國(guó)家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問(wèn)藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來(lái)喝，往往取得迅速痊愈的效果。

　　醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。

　　在感冒起初的時(shí)候，喝點(diǎn)雞湯能夠有效清除呼吸道中的病毒，使我們的呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而有效促進(jìn)痊愈。

　　吃軟食

　　從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。

　　風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。

　　感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝

　　買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，煮開(kāi)后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。

　　人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

　　對(duì)于沒(méi)有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒，患者應(yīng)該盡量多休息，多喝開(kāi)水，保持室內(nèi)通風(fēng)，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了。

　　在飲食方面也沒(méi)有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說(shuō)，保持足夠的能量即可。

　　即便感冒同時(shí)伴隨有發(fā)燒癥狀時(shí)，在飲食上也沒(méi)有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒(méi)有必要在食物的量上做過(guò)多計(jì)較。

　　本期嘉賓介紹

　　劉愛(ài)華

　　女，山東省中醫(yī)院推拿科副教授。

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