硬氣功和軟氣功的區別

　　硬氣功

　　多在中國武術中練習坐馬及站樁時同時進行，主要使全身肌肉緊繃，以意識控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沈到丹田部位(概念穴位)，現代用語即是腹式呼吸，盡量拉下橫隔膜，將腹肌下部份繃緊，自己覺得身中之氣到了丹田。

　　軟氣功

　　佛教之坐禪冥想，道家之養生功(及現代之柔軟件操)，皆屬此類。不需要緊繃肌肉。

　　將心念注意在深長呼吸上，使之無旁念。慢式太極拳路及中國武術南拳門派詠春，初入門練習之第一套拳路小念頭，即屬此類。

　　軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強肺氣量，亦可運動各處肌肉，包括人體內部之半隨意肌，活動(被動)人體內部之臟腑器官，所以適合各類人士練習。對老人，來經女士，病人等不可以作大運動量之人士特別適合。

　　軟氣功是針對硬氣功而言的，是修內多于修外的氣功，氣理相通，和硬功相比，雖不勁霸，但亦是被動應敵的一種，比硬功要靈活一些。峨眉派功夫中，就有專門的軟氣功，練習方法不像硬氣功那樣呆板僵硬，而是以突然聚氣外彈的形式應敵，身法較靈活，練習時不容易自傷。

　　現在人們亦把養生、健身氣功稱為軟氣功，其著力點不再是實戰，與古代軟氣功不能相提并論。

　　什么是氣功?簡單地說，氣功是通過調心(或調神)、調身、調息鍛煉身體的一種健身方法。離開了這“三調”，統統都不是氣功，或是偽氣功。從現代醫學心理學的觀點看，氣功是中國的一種以暗示和自我暗示為基礎的自我保健方法，或者說是一種自我身心鍛煉。必須強調的是，掌握得當可以取得靜以養心、動以練身的效果。而如果掌握不當，非但不能取得健身效果，反而會出現偏差，傷及自身。

　　而且，民間對“氣”的解釋可以是經驗的，可以是物質的，也有巫術的。“氣”被理解為一種具有神廳作用但無法實測的力量。所謂的“內氣”、“外氣”等“氣”的說法，把許多人弄糊涂了。

　　同時，“氣功”常常被走江湖者利用，而成為把戲。各個時代都有人刻意夸大“氣功”的神奇作用，例如宣稱練氣功可以刀槍不入，結果誤國誤己。 練習氣功是有禁忌的，你是否適合練習氣功，是否可以繼續練氣功，必須接受和尋求醫師的指導，特別是有經驗的心理醫師的指導，千萬不要上那些并不懂氣功但打著氣功旗號的所謂“氣功師”的當。

　　教你一套簡單的功夫。看懂以后，不要因為簡單而不練習。只要肯勤練，一定會出效果。不過這是第一段的功夫，練到一定時候，可以給你第二段、第三段的功夫練法。這套 功夫名為“大力神功”旨在增強功者的“實力”，“本力”，“娘力”(當然也能強身健體)練習者只要持之以恒，就會收到令人吃驚的效果!其主要的表現，就是一個人的力氣特別的大，精力特別的充足，而且特別的有長勁(耐力)。

　　氣功

　　鍛煉身體內部器官的功夫。

　　氣功(炁功)氣功是中國人所獨有的，以中醫理論內容為核心指導的“調神”的實踐活動。氣功在我國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常被稱為吐納、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“氣功”二字，偶爾出現“氣功”的提法，亦無完整的解釋。

　　而說起內功，大家可能會想到《射雕英雄傳》、《天龍八部》里那些玄妙的東西。又有不少人說內功根本是胡說八道。那么到底有沒有內功這種東西呢?答案當然是肯定的了，這篇小文就叫內功簡介嘛，沒有內功還簡介個X啊--那么我來說一說吧。先來澄清一個事實，輕功和硬氣功不算內功。這兩種工夫雖然用氣，但用得不系統。較之內在的力道來說，更傾向于外在的力道。硬功重在皮肉，輕功重在腰腿。它們的氣是在長期的鍛煉中自然形成的，而不是專門練出來的。

　　輕功

　　輕功的練法很多，大多是漸進著練的。比如說，用一個大竹笸籮(直徑約2米)，內裝滿沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。要求是不能把笸籮踩翻。當然，在一開始，這個要求是很容易達到的。然后用一個碗從笸籮里把沙子掏出去一碗，再跑。熟練了以后再掏一碗沙子……如此練習，當笸籮里的沙子全部掏空的時候，你就達到身輕如燕了。在這個過程中，你也會很自然地形成一股氣。正所謂“提氣輕身”。不過大家不要嘗試，因為你怎么練也不太可能達到標準，因為這里面還有用氣的訣竅是不能說出來的。如果有誰知道這些用氣的訣竅的話，運用這些訣竅，并勤加苦練的話，多1年，可以達到身輕如燕的境地。

　　硬功

　　硬功大多是用木棒等物敲打身體的各個部位，用這種刺激來減輕身體被打到時的痛苦，也就是所謂的抗擊打練習。外在的皮肉練到一定地步，再加上硬功用氣的訣竅。身體也會產生一股自然而然的內力。

　　也許這些東西你們已經覺得很神奇了，但是，這不能算是內功。因為他們的氣都是自然而然的，并不是本身的控制用出來的。那么，內功難道還要神奇嗎?從外觀上來看，是的。從科學上來看，不是的。正如亂影說的，任何人都不能打破自然科學規律的束縛。也許有些東西自然科學也解釋不了，不過，再怎么樣也不能把大米白面變成核武器。內功也有他的極限。一個人通過修煉，可以達到種種近乎“不可思議”的地步，但是，人的肉體永遠都打不過飛機大炮。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于氣功方面的一些相關知識，希望能夠對大家有所幫助，長期的練習氣功可以強身健體，今天給大家進的硬氣功是氣功中的一種分支，看名字就能看出來了，著重于煉體。