硬氣功練習注意要點

　　1、內練必須在先

　　即要先養氣、聚氣。 但應該注意這不是指每天練功必須先練內氣，而是指在整個練習硬氣功過程必須先練內部修練。

　　2、內練要配合外練

　　但又必須以外練為主.硬氣功講究“真、實、直”，主張以外部修練配合內氣產生。從練功時間分，練功法內部修練則要練功時間的三分之一即可。而外部修練則要練功時間的三分之二。

　　學員每天練功的總時間好不要低于二個小時。

　　3、練氣必須練意

　　做到審意領先，練功精力不集中、練功不用意是很難練成的。所以練功中要求意到，氣功，力到，以意念領氣，以氣帶動血液，使氣內經五臟六腹，外及四肢百骸，以達到終的內外一體，氣力合一，加之筋骨的鍛煉增強，以達到練硬氣功之終目的。

　　4、神態安怡，松靜自然

　　練功過程中要保持愉快舒適的神態，反對在心情特別煩燥的情況下練習

　　松靜自然，即要求在保持姿勢中求使精神和肌肉處于放松自然，這在練功初期很難做到，但經過一段練習后，就可以松靜，即自然舒適，不別扭，不過分拿勁。

　　意念在練功中不要特別集中，而是似有似無，以潛意識領氣，這里還要強調一下，練功不要過于急燥，有些要求一時還做不到，也不要緊。

　　5、勞逸結合，練養相兼

　　即練功不要無休止的進行，身體疲勞后要注意必要的休息，掌握一定的練功進度。

　　6、循序漸進，貴在適度

　　練功必須根據自身的素質練習，意、力、氣都必須適度，不要過份的勞累，但練力時適當的勞累是應當的，出力才能長力。不經過超常練習，外力是不容易提高的，而意念則不可過份，過份用意念容易出現偏差。

　　在整個練功過程中要由簡到繁，循序漸進，逐步掌握，不要想一步登天，否則欲速則不達。

　　練習硬氣功的注意事項

　　一、練功嚴禁在雷電時練習。

　　二、切忌過份追求氣感和效應，以防出偏。

　　三、百日之內不可停功，應該嚴格控制性生活。

　　四、練功時每次都要練到筋疲力盡為好。

　　五、在練功半月以內好不要過早試功，以防損傷。

　　六、不要帶病練功(指重病或急性傳染病)。

　　七、練功中要注意意、氣、力三者的緊密結合，不要妄發蠻力。

　　八、練功要戒煙酒，嚴禁喝白酒。

　　九、練功中出現遺精，屬于“精滿自溢”現象，屬于正常，不必緊張，如遺精過多，可吃一粒男寶丸。

　　十、練功中出現身體疼痛，四肢無力等現象，屬于正常，過幾天自然就好。

　　十一、練習此功，不要和其他功法混練，以防出偏。