氣功是我國歷史傳承中的一種養(yǎng)生功法，它的效果非常的廣泛，可以幫助身體鍛煉到很多的部位，讓你由內(nèi)而外的變得更加健康，所以有必要的話，那么好來進(jìn)行練習(xí)一下，并且氣功里面不同的功法也是非常多的。

　　下面小編就來給大家著重介紹一下關(guān)于硬氣功方面的知識(shí)，以及呼吸方式，感興趣的話，就趕緊來看一下吧。可以讓你在練習(xí)氣功的道路上，走的更遠(yuǎn)，下面就是給大家整理的我一些關(guān)于硬氣功方面的知識(shí)。

　　硬氣功，從硬功上說是繃緊肌肉防止受傷，鍛煉某些部位(如手，肘，膝，腿)的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。 硬氣功的入門辦法，先練習(xí)抗擊，就是練習(xí)抗擊打的能力，因?yàn)樗自捳f的好，“要想打人，先要學(xué)會(huì)挨打。”人杰他們幾個(gè)按照書中的要求，先活動(dòng)好身體，再扎穩(wěn)馬步，把雙手筆直向前伸，然后想著把身體內(nèi)的氣都運(yùn)到背部，這才讓其他的小伙伴挨個(gè)上來踢自己的脊背。

　說白了就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓(xùn)練，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細(xì)胞密度強(qiáng)度得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。物理上通過鍛煉，增大密度增強(qiáng)質(zhì)量和壓強(qiáng)承受力，生物上通過鍛煉改變細(xì)胞強(qiáng)度。人類的潛能是驚人的，但是缺少正確的方法開發(fā)利用。

　　一.呼吸方法

　　(1)自然呼吸

　　又稱胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。

　　(2)順腹式呼吸法

　　與自然呼吸法略異，即吸氣時(shí)略鼓腹，呼氣時(shí)略收腹 。

　　(3)逆腹式呼吸法

　　又稱胸式呼吸法，即吸氣時(shí)收腹擴(kuò)胸，呼氣時(shí)松腹。

　　(4)吃氣

　　即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齒縫吸氣，特別是冬天，由于不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應(yīng)慢。

　　(5)吞氣

　　在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

　　(6)噴氣

　　口齒緊閉，將氣從鼻內(nèi)短而快地有力呼出。

　　(7)閉氣

　　吸滿氣后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運(yùn)用的幾種呼吸方法，欲練此功應(yīng)先熟悉之。

　　二.養(yǎng)氣

　　姿勢以盤坐、站立、仰臥均可，自然舒適為度，以盤坐為佳。全身放松入靜，兩眼微閉，舌抵上腭，雙手相疊掌心向內(nèi)蓋于小腹之上，男左手在內(nèi)女右手在內(nèi)，內(nèi)視意守小腹之內(nèi)。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細(xì)、勻、長的呼吸。練功時(shí)間視各人情況而定，關(guān)鍵應(yīng)自然，意守要似有似無，只要精神集中，想著有那么回事就行了。此謂之溫養(yǎng)，旨在于培養(yǎng)后天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養(yǎng)之功的培養(yǎng)精氣神之要法。此功可單獨(dú)練也可一起練，隨時(shí)有空均可練習(xí)。