相比肉類，女性對蔬菜顯得更加情有獨鐘，為了保持好身材，不少女性，一日三餐都吃素，多種蔬菜，讓人多了選擇，的確，蔬菜營養豐富，滋補身體能力強，食用后對身體好，那么哪些蔬菜適合女性食用呢?

　　西紅柿

　　西紅柿夏天成熟，女性這個時候，吃一點西紅柿，對身體是極好的。西紅柿中蘋果酸、檸檬酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調節胃腸功能。

　　其中維生素A、維生素C還具有去雀斑、美容護膚的作用，對真菌感染等皮膚疾病有治療作用。

　　苦瓜

　　夏天溫度高，女性代謝容易紊亂，還會造成痘痘的出現。食用苦瓜能起到清熱解暑、降血壓、降血脂的作用，能促進新陳代謝。

　　苦瓜中的維生素C還能增加免疫細胞的活性，清除體內毒素，避免了臉上痘痘增多的發生。

　　藕

　　藕，藥食兩用，對補中養神、預防疾病、促進氣血有很好的功效。女性通過吃藕，還能改善氣血。藕中的多酚，還能清除自由基，達到抗衰老作用。

　　絲瓜

　　絲瓜被稱作美人水，可見女性食用后的益處。絲瓜中的維生素B能預防皮膚老化，起到美白皮膚的作用，避免皮膚斑塊堆積。

　　身體容易過敏的女性，食用絲瓜還能吸收其中的提取物——瀉根醇酸，具有較好的抗過敏的作用的。把絲瓜子烘焙干后，用水煎服加入紅糖、黃酒還能起到治療月經不調的作用。

　　冬瓜

　　夏天冬瓜成熟，女性這個時候吃冬瓜也是極好的事情，冬瓜中的維生素B能讓身體的糖分、淀粉轉化為熱能被身體吸收，避免了糖分向脂肪的轉變。

　　冬瓜中的微量元素還能分解身體中的多余脂肪，使得這些物質轉化為水分，排出體外，這樣也能起到減肥的作用。

　　菠菜

　　生活中，女性食用菠菜對調節身體、補益身體也是非常好的，食用菠菜能吸收鐵質，避免女性出現缺鐵性貧血癥;菠菜中的膳食纖維較多，還能促進腸道蠕動，幫助毒素的排出。

　　懷孕時的女性，食用菠菜還能補充葉酸，對寶寶健康有幫助。把菠菜和豬肝搭配起來，做成菠菜豬肝粥是不錯的食用方式。

　　這就是關于生活中女性食用蔬菜能調節、保健身體的描述，有益女性健康的蔬菜還有很多，希望大家多重視，在平時可以多食用一些，食用這些蔬菜，讓身體更加健康。

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