人們常會(huì)說女人是水做的，其實(shí)女人不僅是水做的，氣血更是其根本。擁有充盈的氣血才能使得女性各項(xiàng)器官得到充分滋養(yǎng)，因此能更好的維護(hù)身心健康，對(duì)肌膚起到很好的呵護(hù)，從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤(rùn)迷人的好光澤。今天小編就為女性介紹一個(gè)食療補(bǔ)血的方法，常吃一些食物，既能補(bǔ)血還有一定的嫩膚效果。

　　女人吃什么補(bǔ)血嫩膚

　　1、櫻桃

　　櫻桃是一種十分常見的滋補(bǔ)水果，在櫻桃中含有的鐵元素在所有的水果中含量高，而鐵元素很容易被人體所攝取，因此常吃櫻桃能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

　　另外，在櫻桃中還含有大量的胡蘿卜素、纖維素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，對(duì)于血虛的女性起到極好的補(bǔ)益作用，并且其中的維生素C還能對(duì)肌膚起到一定的滋養(yǎng)作用，抑制肌膚中黑色素的產(chǎn)生，也是美白嫩膚的重要成分。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，在獼猴桃中含有豐富的鈣質(zhì)和鐵元素，這些物質(zhì)都是利于補(bǔ)血的重要成分。

　　獼猴桃中還含有大量的氨基酸、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)素，并且維生素C和維生素E的含量也很豐富，在為人體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的同時(shí)，還能起到延緩衰老、美容嫩膚的作用。

　　因?yàn)椋渲兴木S生素C和維生素E具有一定的抗氧化性，能有效對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基進(jìn)行清除，起到保護(hù)肌膚真層的效果，也是延緩衰老的重要方法。

　　3、石榴

　　石榴是一種美味的水果，在秋季為常見，并且石榴具有極好的軟化血管、補(bǔ)血益氣的作用，對(duì)于血虛的女性尤為適用。

　　在石榴中含有礦物質(zhì)、花青素、維他命、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，且還含有微量的鈣、鎂、鋅等物質(zhì)，能快速的為肌膚進(jìn)行水分的補(bǔ)充，利于營(yíng)造一個(gè)充盈的水潤(rùn)肌膚。

　　結(jié)語：上文中小編為大家推薦了3種美味水果，在日常只要經(jīng)常吃點(diǎn)櫻桃、獼猴桃、石榴便能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血嫩膚的效果，希望各位女性在日常可以多買點(diǎn)來吃，既有不錯(cuò)的口感，在滿足味蕾的同時(shí)，還能幫你補(bǔ)血和嫩膚。

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